Praktikal

Rate ng Metabolismo sa Pahinga

Ano ang Resting Metabolic Rate?

▾

Resting metabolic rate (RMR) is energy burned at rest. Mifflin-St Jeor formula is most accurate, accounting for age, weight, height, and gender.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

Pormula

▾

f(x)Male: 10W + 6.25H - 5A + 5; Female: 10W + 6.25H - 5A - 161

Paano Resting Metabolic Rate

▾

1Enter weight (kg), height (cm), age, gender
2Apply Mifflin-St Jeor formula
3Result is daily kcal at rest

Mga Nalutas na Halimbawa

▾

Halimbawa 1

Ibinigay:W: 75kg, H: 180cm, A: 30, Male

Resulta:RMR ≈ 1,720 kcal/day

Base metabolism rate

Mga Karaniwang Mali na Dapat Iwasan

▾

!Using inches instead of cm
!Confusing RMR with TDEE (total daily energy)

Mga Sanggunian

›Resting Metabolic Rate Calc — Wikipedia

📖Kahirapan:Katamtaman

Para sa layunin ng impormasyon lamang. Ang tool na ito ay hindi kapalit ng propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Laging kumonsulta sa isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan.

Mga kaugnay na artikuloEN

→

Resting Metabolic Rate Calculator: Daily Calorie Burn

6 min read

Baka Kailangan Mo Rin

→

BMI Calculator

→

BMI Calculator for Women

→

Body Fat Calculator

Formula-verified for precision

Reviewed October 2026

Our methodology

Ratings & comments

…

Kumuha ng Lingguhang Mga Tip sa Math

Sumali sa 12,000+ subscriber na nakakakuha ng mga tip sa calculator bawat linggo.

🔒

100% Libre

Hindi kailangang mag-sign up

✓

Tumpak

Mga napatunayan na formula

⚡

Agarang

Resulta habang nagta-type

📱

Handa sa Mobile

Lahat ng device