Maximum Heart Rate Formula
Також відомий як: Max HR Formula, Age-Predicted Max Heart Rate
HR_{max} = 220 - \text{age}
HRmax = 220 - ageЩо він обчислює
A simple estimate of the highest heart rate an individual can achieve during maximal exercise. Used to set training heart rate zones.
змінні
| символ | Ім'я | опис |
|---|---|---|
| HR_{max} | Maximum Heart Rate | Estimated maximum heart beats per minute |
| age | Age | Your age in years |
Спрацьовані приклади
1
HRmax = 220 - 35 = 185 bpmРезультат: 185 bpm
Поширені помилки
This is an estimate — actual max HR varies by individual
Medications like beta-blockers lower max HR
Спробуйте калькулятор
Пов'язані формули
#heart rate#cardio#exercise