Skip to main content
Calkulon

عملی

Calories Burned Calculator

Calories Burned Calculator

وزن (lb)
🌐

Detailed Guide Coming Soon

We're working on a comprehensive educational guide for the Calories Burned Calculator in your language. The content below is shown in English.

کیا ہے Calories Burned Calculator?

▾

A calories burned calculator estimates energy expenditure during physical activity using MET (Metabolic Equivalent of Task) values multiplied by body weight and duration.

Calkulon makes complex calculations simple — built for students and everyday problem-solvers.

فارمولا

▾
f(x)Calories per minute = MET × weight(kg) × 3.5 / 200; Total = Calories/min × duration(minutes)

متغیر کی تشریح

▾
علامتناماکائیتفصیل
METMetabolic Equivalent of Taskratio—
WBody weightkg—
TDurationminutes—

کیسے Calories Burned Calculator

▾
  1. 1Calories/min = MET × weight (kg) × 3.5 / 200
  2. 2Total = Calories/min × duration (minutes)
  3. 3MET 1 = sitting at rest; running is MET 8–12
  4. 4Actual calorie burn varies with fitness level and intensity

حل شدہ مثالیں

▾
مثال 1
دیا گیا:Running (MET 8), 70kg, 30 minutes
نتیجہ:8 × 70 × 3.5 / 200 × 30 = 294 calories

عملی استعمال

▾
🏗️

Fitness planning and workout design

🔬

Weight loss and calorie deficit tracking

📊

Sports training optimization

🏥

Wearable device algorithms

MET Values for Common Activities

▾
ActivityMET valueCalories/hr (70kg)
Sleeping0.963
Walking (5km/h)3.5245
Cycling (moderate)8.0560
Running (10km/h)10.0700
Swimming (laps)8.0560
HIIT12.0840

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

▾
Q

What is MET?

A

MET = metabolic equivalent. 1 MET = sitting at rest. Running is 8-12 MET depending on speed.

Q

Why does body weight matter?

A

Heavier bodies require more energy to move. A 90kg person burns more calories than 70kg doing the same activity.

Q

Are these estimates accurate?

A

Within ±10-20%. Actual burn varies by fitness level, age, gender, and heart rate. Wearables use personal data.

صرف معلوماتی مقاصد کے لیے۔ یہ ٹول پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ ہمیشا ایک اہل صحت پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
متعلقہ مضامینEN
→

How to Calculate Calories Burned Walking by Weight and Distance

6 min read

کے ساتھ موازنہ کریں۔
⇄

Calorie Deficit vs Exercise

آپ کو بھی ضرورت ہو سکتی ہے۔
→

BMI Calculator

→

BMI Calculator for Women

→

Body Fat Calculator

Formula-verified for precision
Reviewed October 2026
Our methodology

Ratings & comments

…

ہفتہ وار ریاضی کی تجاویز حاصل کریں۔

ان 12,000+ سبسکرائبرز میں شامل ہوں جو ہر ہفتے کیلکولیٹر ٹپس حاصل کرتے ہیں۔

🔒
100% مفت
سائن اپ کی ضرورت نہیں
✓
درست
تصدیق شدہ فارمولے
⚡
فوری
ٹائپ کرتے وقت نتائج
📱
موبائل تیار
تمام آلات

ترتیبات

رازداریشرائطکے بارے میں© 2026 Calkulon