BMI theo hệ mét
Tính BMI theo hệ mét là phương pháp trực tiếp nhất, không cần chuyển đổi đơn vị.
Công thức hệ mét
BMI = cân nặng (kg) ÷ chiều cao² (m²)
Các bước:
- Đo chiều cao theo mét (ví dụ: 1,70 m)
- Bình phương: 1,70 × 1,70 = 2,89
- Chia cân nặng cho kết quả đó
Ví dụ:
- Cân nặng: 68 kg
- Chiều cao: 1,70 m
- BMI = 68 ÷ 2,89 = 23,5
Phân loại BMI
| BMI | Phân loại |
|---|---|
| Dưới 18,5 | Thiếu cân |
| 18,5 – 24,9 | Bình thường |
| 25 – 29,9 | Thừa cân |
| 30 trở lên | Béo phì |
Ưu điểm của hệ mét
- Không cần chuyển đổi đơn vị
- Tính toán đơn giản và trực tiếp
- Tiêu chuẩn quốc tế của WHO
Hạn chế
BMI không xét đến khối lượng cơ bắp, mật độ xương hay phân bố chất béo. Đây là chỉ số chung, không phải chẩn đoán y tế.