Đặt mục tiêu số bước chân hàng ngày phụ thuộc vào mức độ hoạt động hiện tại và mục tiêu sức khỏe của bạn. Khuyến nghị chung là 10.000 bước mỗi ngày, nhưng điều này khác nhau tùy từng người. Bắt đầu bằng cách đo số bước trung bình trong một tuần, sau đó tăng dần 10% mỗi tuần. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, hãy nhắm đến 12.000-15.000 bước. Để duy trì sức khỏe chung, 7.500-10.000 bước là đủ. Sử dụng máy đếm bước hoặc ứng dụng điện thoại để theo dõi tiến độ hàng ngày.