كيفية حساب وزن الجسم المثالي: مقارنة 5 صيغ
تم تطوير صيغ وزن الجسم المثالي (IBW) في الأصل في البيئات السريرية لتوجيه جرعات الدواء والدعم الغذائي. ولا يجسد أي منها الوزن "الأفضل" لكل فرد بشكل مثالي، ولكنها توفر معايير بداية مفيدة.
الصيغ الخمس الرئيسية
جميعها تفترض الارتفاع بالبوصة (أو سم) وتستخدم 5 أقدام (60 بوصة) كخط أساسي.
صيغة ديفاين (1974) — الأكثر استخدامًا على نطاق واسع
الرجال: وزن الجسم المثالي = 50 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام النساء: الوزن المثالي عند المرأة = 45.5 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام
صيغة روبنسون (1983)
الرجال: IBW = 52 كجم + 1.9 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام النساء: الوزن المثالي عند النساء = 49 كجم + 1.7 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام
صيغة ميلر (1983)
الرجال: IBW = 56.2 كجم + 1.41 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام النساء: الوزن المثالي عند النساء = 53.1 كجم + 1.36 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام
صيغة الحموي (1964)
الرجال: الوزن المثالي عند النساء = 48 كجم + 2.7 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام النساء: الوزن المثالي عند النساء = 45.5 كجم + 2.2 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام
الوزن المثالي القائم على مؤشر كتلة الجسم
استهدف أن يكون مؤشر كتلة الجسم 22 (نقطة منتصف النطاق الصحي 18.5-24.9): IBW = 22 × الارتفاع (م)²
مثال للمقارنة: ذكر 5'10 بوصة (70 بوصة).
| صيغة | اي بي دبليو |
|---|---|
| ديفين | 75.0 كجم (165 رطلاً) |
| روبنسون | 75.0 كجم (165 رطلاً) |
| ميلر | 69.9 كجم (154 رطلاً) |
| الحموي | 75.1 كجم (165 رطلاً) |
| مؤشر كتلة الجسم = 22 | 73.5 كجم (162 رطلاً) |
قيود مهمة
هذه الصيغ لا تأخذ في الاعتبار كتلة العضلات أو كثافة العظام أو العمر أو العرق. قد يكون الشخص الرياضي الذي يعاني من ارتفاع LBM "زائد الوزن" وفقًا لصيغ IBW ولكنه يتمتع بصحة جيدة تمامًا. استخدم IBW كمرجع تقريبي، وليس هدفًا مطلقًا.
استخدم حاسبة وزن الجسم المثالي لدينا لمقارنة جميع الصيغ مرة واحدة.