تحسب صيغة ديفاين وزن الجسم المثالي بناءً على الطول. على عكس مؤشر كتلة الجسم، وهو أداة فحص على مستوى السكان، فإن صيغ الوزن المثالي تقدر الوزن الصحي لفرد معين. تُستخدم صيغة ديفاين على نطاق واسع في البيئات السريرية، خاصة لجرعات الأدوية وتقييم الحالة التغذوية.
الصيغة (ديفين)
Ideal Weight (men) = 50 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
Ideal Weight (women) = 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
أو بالمتر:
Ideal Weight (men) = 50 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
Ideal Weight (women) = 45.5 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
مثال عملي
امرأة طولها 165 سم (5'5"):
Height above 152.4 cm = 165 - 152.4 = 12.6 cm
Ideal Weight = 45.5 + 0.91 × 12.6
= 45.5 + 11.47
= 56.97 ≈ 57 kg (125 lbs)
لرجل طوله 180 سم (5'11"):
Height above 152.4 cm = 180 - 152.4 = 27.6 cm
Ideal Weight = 50 + 0.91 × 27.6
= 50 + 25.1
= 75.1 ≈ 75 kg (165 lbs)
الوزن المثالي مقابل نطاق مؤشر كتلة الجسم
| ارتفاع | مثالية (ديفين) | مؤشر كتلة الجسم 18.5-24.9 |
|---|---|---|
| 160 سم (5'3 بوصات) | 49-52 كجم | 47-63 كجم |
| 170 سم (5'7 بوصات) | 57-60 كجم | 53-72 كجم |
| 180 سم (5'11") | 65-68 كجم | 60-80 كجم |
يميل ديفين إلى أن يكون أكثر صرامة من النطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم. يمثل نطاق مؤشر كتلة الجسم التباين الطبيعي؛ يستهدف ديفين "مثاليًا" واحدًا.
تركيبات الوزن المثالي الأخرى
صيغة روبنسون:
- الرجال: 52 كجم + 1.9 كجم لكل بوصة فوق 5 أقدام و0 بوصة
- النساء: 49 كجم + 1.7 كجم لكل بوصة فوق 5 أقدام و0 بوصة
** صيغة ميلر: **
- الرجال: 56.2 كجم + 1.41 كجم لكل بوصة فوق 5 أقدام و0 بوصة
- النساء: 53.1 كجم + 1.36 كجم لكل بوصة فوق 5 أقدام و0 بوصة
الصيغ المختلفة تعطي نتائج مختلفة قليلاً؛ ديفين هو الأكثر استخداما سريريا.
مسائل السياق
الوزن المثالي يعتمد على:
- كتلة العضلات: قد يكون الرياضي الذي تبلغ نسبة الدهون في جسمه 20% عند مؤشر كتلة الجسم "الوزن الزائد" أكثر صحة من شخص يتمتع بوزن "مثالي" بنسبة 35% من الدهون في الجسم
- العمر: غالبًا ما يكون أداء كبار السن أفضل عند الأوزان الأعلى قليلًا
- حجم الإطار: يزن الأشخاص ذوو الإطارات الكبيرة بشكل طبيعي أكثر من الأشخاص ذوي الإطارات الصغيرة
- الصحة العامة: قيم المختبر واللياقة البدنية وتاريخ العائلة أهم من العدد
نصائح
استخدم الوزن المثالي كنقطة مرجعية، وليس كتفويض. الهدف هو الصحة وليس رقم محدد. إذا كان وزنك ضمن 10% من الوزن المثالي وتشعر بحالة جيدة، وكانت فحوصاتك طبيعية، وكنت نشيطًا، فمن المحتمل أن تكون في نطاق صحي.
استخدم حاسبة الوزن المثالي لتقدير نطاق وزنك الصحي باستخدام صيغة Devine.