Формулата на Дивайн изчислява идеалното телесно тегло въз основа на височината. За разлика от ИТМ, който е инструмент за скрининг на ниво популация, формулите за идеално тегло оценяват какво тегло е здравословно за конкретен индивид. Формулата на Devine се използва широко в клинични условия, особено за дозиране на лекарства и оценка на хранителния статус.

Формулата (Devine)

Ideal Weight (men) = 50 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
Ideal Weight (women) = 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"

Или в метрика:

Ideal Weight (men) = 50 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
Ideal Weight (women) = 45.5 + 0.91 × (height_cm - 152.4)

Работен пример

Жена с височина 165 см (5'5"):

Height above 152.4 cm = 165 - 152.4 = 12.6 cm
Ideal Weight = 45.5 + 0.91 × 12.6
             = 45.5 + 11.47
             = 56.97 ≈ 57 kg (125 lbs)

За мъж с височина 180 см (5'11"):

Height above 152.4 cm = 180 - 152.4 = 27.6 cm
Ideal Weight = 50 + 0.91 × 27.6
             = 50 + 25.1
             = 75.1 ≈ 75 kg (165 lbs)

Идеално тегло спрямо ИТМ диапазон

Височина Идеален (Devine) ИТМ 18,5–24,9
160 см (5'3") 49–52 кг 47–63 кг
170 см (5'7") 57–60 кг 53–72 кг
180 см (5'11") 65–68 кг 60–80 кг

Devine има тенденция да бъде по-строг от здравословния диапазон на BMI. Диапазонът на BMI отчита естествената вариация; Дивайн цели един единствен „идеал“.

Други формули за идеално тегло

Формула Робинсън:

  • Мъже: 52 кг + 1,9 кг на инч над 5'0"
  • Жени: 49 кг + 1,7 кг на инч над 5'0"

Формула на Милър:

  • Мъже: 56,2 кг + 1,41 кг на инч над 5'0"
  • Жени: 53,1 кг + 1,36 кг на инч над 5'0"

Различните формули дават малко по-различни резултати; Devine е най-често използваният клинично.

Контекстът има значение

Идеалното тегло зависи от:

  • Мускулна маса: Спортист с 20% телесни мазнини при ИТМ с „наднормено тегло“ може да е по-здрав от някой с „идеално“ тегло с 35% телесни мазнини
  • Възраст: Възрастните хора често се справят по-добре при малко по-високи килограми
  • Размер на рамката: Индивидите с голяма рамка естествено тежат повече от тези с малка рамка
  • Общо здравословно състояние: Лабораторни стойности, фитнес, семейна история са по-важни от броя

Съвети

Използвайте идеалното тегло като отправна точка, а не като заповед. Целта е здраве, а не конкретна бройка. Ако сте в рамките на 10% от идеалното тегло и се чувствате добре, вашите лабораторни показатели са нормални и сте активни, вероятно сте в здравословен диапазон.

Използвайте нашия Калкулатор за идеално тегло, за да изчислите своя диапазон на здравословно тегло с помощта на формулата на Девайн.