কিভাবে আদর্শ শরীরের ওজন গণনা: 5 সূত্র তুলনা
আদর্শ শরীরের ওজন (IBW) সূত্রগুলি মূলত ক্লিনিকাল সেটিংসে তৈরি করা হয়েছিল ওষুধের ডোজ এবং পুষ্টি সহায়তার জন্য। তাদের মধ্যে কেউই প্রতিটি ব্যক্তির "সেরা" ওজন পুরোপুরি ক্যাপচার করে না, তবে তারা কার্যকর শুরুর মানদণ্ড প্রদান করে।
পাঁচটি প্রধান সূত্র
সকলেই ইঞ্চি (বা সেমি) উচ্চতা ধরে নেয় এবং বেসলাইন হিসাবে 5 ফুট (60 ইঞ্চি) ব্যবহার করে।
ডিভাইন ফর্মুলা (1974) - সর্বাধিক ব্যবহৃত
পুরুষ: IBW = 50 kg + 2.3 kg প্রতি ইঞ্চি 5 ফুট বেশি মহিলা: IBW = 45.5 kg + 2.3 kg প্রতি ইঞ্চিতে 5 ফুটের বেশি
রবিনসন ফর্মুলা (1983)
পুরুষ: IBW = 52 kg + 1.9 kg প্রতি ইঞ্চি 5 ফুটের বেশি মহিলা: IBW = 49 কেজি + 1.7 কেজি প্রতি ইঞ্চি 5 ফুটের বেশি
মিলার ফর্মুলা (1983)
পুরুষ: IBW = 56.2 kg + 1.41 kg প্রতি ইঞ্চিতে 5 ফুটের বেশি মহিলা: IBW = 53.1 kg + 1.36 kg প্রতি ইঞ্চি 5 ফুট বেশি
হামউই ফর্মুলা (1964)
পুরুষ: IBW = 48 kg + 2.7 kg প্রতি ইঞ্চি 5 ফুটের বেশি মহিলা: IBW = 45.5 kg + 2.2 kg প্রতি ইঞ্চিতে 5 ফুটের বেশি
BMI-ভিত্তিক আদর্শ ওজন
22 এর একটি BMI লক্ষ্য করুন (স্বাস্থ্যকর পরিসর 18.5–24.9 এর মধ্যবিন্দু): IBW = 22 × উচ্চতা (m)²
তুলনা উদাহরণ: 5'10" (70 ইঞ্চি) পুরুষ
| সূত্র | আইবিডব্লিউ |
|---|---|
| ডিভাইন | 75.0 কেজি (165 পাউন্ড) |
| রবিনসন | 75.0 কেজি (165 পাউন্ড) |
| মিলার | 69.9 কেজি (154 পাউন্ড) |
| হামউই | 75.1 কেজি (165 পাউন্ড) |
| BMI=22 | 73.5 কেজি (162 পাউন্ড) |
গুরুত্বপূর্ণ সীমাবদ্ধতা
এই সূত্রগুলি পেশী ভর, হাড়ের ঘনত্ব, বয়স বা জাতিগততার জন্য দায়ী নয়। উচ্চ এলবিএম সহ একজন অ্যাথলেটিক ব্যক্তি আইবিডব্লিউ সূত্র অনুসারে "অতিরিক্ত" হতে পারে তবে পুরোপুরি সুস্থ। মোটামুটি রেফারেন্স হিসাবে IBW ব্যবহার করুন, একটি পরম লক্ষ্য নয়।
একবারে সমস্ত সূত্র তুলনা করতে আমাদের আদর্শ শরীরের ওজন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।