আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর: ডিভাইন সূত্র

ডিভাইন সূত্র উচ্চতার উপর ভিত্তি করে আদর্শ শরীরের ওজন গণনা করে। BMI এর বিপরীতে, যা একটি জনসংখ্যা-স্তরের স্ক্রীনিং টুল, আদর্শ ওজন সূত্র অনুমান করে যে কোন নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য ওজন স্বাস্থ্যকর। ডিভাইন সূত্রটি ক্লিনিকাল সেটিংসে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে ওষুধের ডোজ এবং পুষ্টির অবস্থা মূল্যায়নের জন্য।

সূত্র (ডিভাইন)

Ideal Weight (men) = 50 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
Ideal Weight (women) = 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"

অথবা মেট্রিকে:

Ideal Weight (men) = 50 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
Ideal Weight (women) = 45.5 + 0.91 × (height_cm - 152.4)

কাজের উদাহরণ

একজন মহিলা 165 সেমি লম্বা (5'5"):

Height above 152.4 cm = 165 - 152.4 = 12.6 cm
Ideal Weight = 45.5 + 0.91 × 12.6
             = 45.5 + 11.47
             = 56.97 ≈ 57 kg (125 lbs)

একজন পুরুষের জন্য 180 সেমি লম্বা (5'11"):

Height above 152.4 cm = 180 - 152.4 = 27.6 cm
Ideal Weight = 50 + 0.91 × 27.6
             = 50 + 25.1
             = 75.1 ≈ 75 kg (165 lbs)

আদর্শ ওজন বনাম BMI রেঞ্জ

উচ্চতা	আদর্শ (ডিভাইন)	BMI 18.5–24.9
160 সেমি (5'3")	49-52 কেজি	47-63 কেজি
170 সেমি (5'7")	57-60 কেজি	53-72 কেজি
180 সেমি (5'11")	65-68 কেজি	60-80 কেজি

ডিভাইন BMI স্বাস্থ্যকর পরিসরের চেয়ে কঠোর হতে থাকে। বিএমআই পরিসর প্রাকৃতিক পরিবর্তনের জন্য দায়ী; ডিভাইন একটি একক "আদর্শ" লক্ষ্য করে।

অন্যান্য আদর্শ ওজনের সূত্র

রবিনসন সূত্র:

• পুরুষ: 52 কেজি + 1.9 কেজি প্রতি ইঞ্চি 5'0" এর বেশি
• মহিলা: 49 কেজি + 1.7 কেজি প্রতি ইঞ্চি 5'0" এর বেশি

মিলার সূত্র:

• পুরুষ: 56.2 কেজি + 1.41 কেজি প্রতি ইঞ্চি 5'0" এর বেশি
• মহিলা: 53.1 কেজি + 1.36 কেজি প্রতি ইঞ্চি 5'0" এর বেশি

বিভিন্ন সূত্র সামান্য ভিন্ন ফলাফল দেয়; ডিভাইন সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় ক্লিনিক্যালি।

প্রসঙ্গ বিষয়

আদর্শ ওজন নির্ভর করে:

• পেশী ভর: "অতিরিক্ত" বিএমআই-এ 20% শরীরের চর্বি সহ একজন ক্রীড়াবিদ 35% শরীরের চর্বি সহ "আদর্শ" ওজনের ব্যক্তির চেয়ে স্বাস্থ্যকর হতে পারে
• বয়স: বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়শই সামান্য বেশি ওজনে ভালো করে
• ফ্রেমের আকার: বড় ফ্রেমযুক্ত ব্যক্তিদের স্বাভাবিকভাবেই ছোট ফ্রেমের চেয়ে বেশি ওজন হয়
• সামগ্রিক স্বাস্থ্য: ল্যাবের মান, ফিটনেস, পারিবারিক ইতিহাস সংখ্যার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ

টিপস

একটি রেফারেন্স পয়েন্ট হিসাবে আদর্শ ওজন ব্যবহার করুন, একটি আদেশ নয়। লক্ষ্য স্বাস্থ্য, নির্দিষ্ট সংখ্যা নয়। আপনি যদি আদর্শ ওজনের 10% এর মধ্যে থাকেন এবং ভাল বোধ করেন, আপনার ল্যাবগুলি স্বাভাবিক, এবং আপনি সক্রিয় থাকেন, আপনি সম্ভবত একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরে আছেন।

ডিভাইন সূত্র ব্যবহার করে আপনার স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসীমা অনুমান করতে আমাদের [আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর](/en/practical/health-fitness/ ideal-weight-devine) ব্যবহার করুন।