Ihanteellisen kehon painon laskeminen: 5 kaavaa verrattuna
Ideaalipainoiset (IBW) kaavat kehitettiin alun perin kliinisissä olosuhteissa ohjaamaan lääkkeiden annostelua ja ravitsemustukea. Mikään niistä ei vangitse täydellisesti jokaisen yksilön "parasta" painoa, mutta ne tarjoavat hyödyllisiä lähtökohtia.
Viisi pääkaavaa
Kaikissa oletetaan korkeus tuumina (tai cm) ja käytetään 5 jalkaa (60 tuumaa) perusviivana.
Devine Formula (1974) — Eniten käytetty
Miehet: IBW = 50 kg + 2,3 kg tuumaa kohti 5 jalan yli Naiset: IBW = 45,5 kg + 2,3 kg tuumaa kohti 5 jalan yli
Robinson Formula (1983)
Miehet: IBW = 52 kg + 1,9 kg tuumaa kohti 5 jalan yli Naiset: IBW = 49 kg + 1,7 kg tuumaa kohti 5 jalan yli
Millerin kaava (1983)
Miehet: IBW = 56,2 kg + 1,41 kg tuumaa kohti 5 jalan yli Naiset: IBW = 53,1 kg + 1,36 kg tuumaa kohti 5 jalan yli
Hamwi Formula (1964)
Miehet: IBW = 48 kg + 2,7 kg tuumaa kohti 5 jalan yli Naiset: IBW = 45,5 kg + 2,2 kg tuumaa kohti 5 jalan yli
BMI-pohjainen ihannepaino
Tavoita painoindeksi 22 (terveen alueen keskipiste 18,5–24,9): IBW = 22 × korkeus (m)²
Vertailuesimerkki: 5'10" (70 tuumaa) mies
| Kaava | IBW |
|---|---|
| Devine | 75,0 kg (165 lb) |
| Robinson | 75,0 kg (165 lb) |
| Miller | 69,9 kg (154 lb) |
| Hamwi | 75,1 kg (165 lb) |
| BMI = 22 | 73,5 kg (162 lb) |
Tärkeitä rajoituksia
Nämä kaavat eivät ota huomioon lihasmassaa, luun tiheyttä, ikää tai etnistä alkuperää. Urheilullinen henkilö, jolla on korkea LBM, voi olla "ylipainoinen" IBW-kaavojen mukaan, mutta täysin terve. Käytä IBW:tä karkeana viittauksena, ei absoluuttisena kohteena.
Käytä ihannepainolaskuriamme vertaillaksesi kaikkia kaavoja kerralla.