Devine-kaava laskee ihanteellisen painon pituuden perusteella. Toisin kuin BMI, joka on väestötason seulontatyökalu, ihannepainokaavat arvioivat, mikä paino on terveellistä tietylle yksilölle. Devine-kaavaa käytetään laajalti kliinisissä olosuhteissa, erityisesti lääkkeiden annostelussa ja ravitsemustilan arvioinnissa.

The Formula (Devine)

Ideal Weight (men) = 50 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
Ideal Weight (women) = 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"

Tai metritasolla:

Ideal Weight (men) = 50 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
Ideal Weight (women) = 45.5 + 0.91 × (height_cm - 152.4)

Toiminut esimerkki

Nainen, 165 cm pitkä (5'5"):

Height above 152.4 cm = 165 - 152.4 = 12.6 cm
Ideal Weight = 45.5 + 0.91 × 12.6
             = 45.5 + 11.47
             = 56.97 ≈ 57 kg (125 lbs)

180 cm pitkälle miehelle:

Height above 152.4 cm = 180 - 152.4 = 27.6 cm
Ideal Weight = 50 + 0.91 × 27.6
             = 50 + 25.1
             = 75.1 ≈ 75 kg (165 lbs)

Ihanteellinen paino vs BMI-alue

Korkeus Ihanteellinen (Devine) BMI 18,5-24,9
160 cm (5'3") 49-52 kg 47-63 kg
170 cm (5'7") 57-60 kg 53-72 kg
180 cm (5'11") 65-68 kg 60-80 kg

Devine on yleensä tiukempi kuin BMI terve. BMI-alue vastaa luonnollista vaihtelua; Devine tavoittelee yhtä "ihannetta".

Muut ihanteelliset painokaavat

Robinsonin kaava:

  • Miehet: 52 kg + 1,9 kg tuumaa kohti yli 5'0"
  • Naiset: 49 kg + 1,7 kg tuumaa kohti yli 5'0"

Millerin kaava:

  • Miehet: 56,2 kg + 1,41 kg tuumaa kohti yli 5'0"
  • Naiset: 53,1 kg + 1,36 kg tuumaa kohti yli 5'0"

Erilaiset kaavat antavat hieman erilaisia ​​tuloksia; Devine on kliinisesti yleisimmin käytetty.

Konteksti ratkaisee

Ihanteellinen paino riippuu:

  • Lihasmassa: Urheilija, jonka kehon rasvapitoisuus on 20 % "ylipainoisella" BMI:llä, voi olla terveempi kuin "ideaalipainoinen" ja 35 % rasvaa.
  • Ikä: Vanhemmat aikuiset pärjäävät usein paremmin hieman suuremmilla painoilla
  • Runkokoko: Isorunkoiset yksilöt painavat luonnollisesti enemmän kuin pienirunkoiset
  • Yleinen terveys: Laboratorioarvot, kunto, sukuhistoria ovat tärkeämpiä kuin numerot

Vinkkejä

Käytä ihannepainoa vertailukohtana, ei toimeksiantona. Tavoitteena on terveys, ei tietty numero. Jos olet 10 % sisällä ihannepainosta ja tunnet olosi hyväksi, laboratoriosi ovat normaalit ja olet aktiivinen, olet todennäköisesti terveellä alueella.

Käytä Ideal Weight Calculator -laskuriamme arvioidaksesi terveen painosi Devine-kaavan avulla.