વિભાવના અથવા અવગણના માટે તમારી ઓવ્યુલેશન વિંડોની ગણતરી કેવી રીતે કરવી

તમારી ઓવ્યુલેશન વિન્ડોની ગણતરી કેવી રીતે કરવી

જ્યારે તમે ઓવ્યુલેટ કરો છો તે જાણવું મૂલ્યવાન છે કે તમે ગર્ભ ધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો અથવા કુદરતી રીતે ગર્ભાવસ્થા ટાળી રહ્યાં છો. ઓવ્યુલેશન તમારા આગામી સમયગાળાના આશરે 14 દિવસ પહેલા થાય છે-જરૂરી નથી કે તમારા છેલ્લા સમયગાળાના 14 દિવસ પછી, જે એક સામાન્ય ગેરસમજ છે.

મૂળભૂત ગણતરી

Ovulation Day ≈ Cycle Length − 14

આ તમારા ચક્રનો અંદાજિત દિવસ આપે છે (દિવસ 1 થી ગણતરી = પીરિયડનો પ્રથમ દિવસ) જ્યારે ઓવ્યુલેશન થાય છે.

ઉદાહરણ: 28-દિવસનું ચક્ર ઓવ્યુલેશન દિવસ = 28 − 14 = દિવસ 14

ઉદાહરણ: 32-દિવસનું ચક્ર ઓવ્યુલેશન દિવસ = 32 − 14 = દિવસ 18

ફળદ્રુપ બારી

શુક્રાણુ પ્રજનન માર્ગમાં 5 દિવસ સુધી જીવિત રહી શકે છે. ઇંડા ઓવ્યુલેશન પછી 12-24 કલાક માટે સક્ષમ છે. આ લગભગ 6 દિવસની ફળદ્રુપ વિન્ડો બનાવે છે: ઓવ્યુલેશનના 5 દિવસ પહેલા અને ઓવ્યુલેશનનો દિવસ જ.

Fertile Window = Ovulation Day − 5 to Ovulation Day

30-દિવસના ચક્ર માટે (16મા દિવસે ઓવ્યુલેશન): ફળદ્રુપ વિન્ડો = તમારા ચક્રના 11-16 દિવસો.

ઓવ્યુલેશનની પુષ્ટિ કરવી

બેઝલ બોડી ટેમ્પરેચર (BBT): પ્રોજેસ્ટેરોનના કારણે ઓવ્યુલેશન પછી તમારું તાપમાન 0.2–0.5°C વધે છે. પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલા દરરોજ સવારે તમારું તાપમાન ચાર્ટ કરો.

LH સર્જ પરીક્ષણો: ઓવ્યુલેશન પ્રિડિક્ટર કિટ્સ (OPKs) લ્યુટિનાઇઝિંગ હોર્મોન વધારો શોધી કાઢે છે જે ઓવ્યુલેશનને ઉત્તેજિત કરે છે, સામાન્ય રીતે ઓવ્યુલેશન થાય તેના 24-36 કલાક પહેલાં. ઓવ્યુલેશનની આગાહી (ફક્ત પુષ્ટિ જ નહીં) કરવા માટેની આ સૌથી વિશ્વસનીય ઘરેલું પદ્ધતિ છે.

સર્વિકલ લાળ: ઓવ્યુલેશનની આસપાસ, સર્વાઇકલ લાળ સ્પષ્ટ અને ખેંચાઈ જાય છે ("ઇંડાનો સફેદ" સુસંગતતા), શુક્રાણુ પરિવહન માટે આદર્શ.

અનિયમિત ચક્ર

અનિયમિત ચક્ર માટે, "આગામી સમયગાળાના 14 દિવસ પહેલા" નિયમ ઓછો વિશ્વસનીય છે. BBT અને LH ઉછાળાને કેટલાંક મહિનાઓ સુધી ટ્રેક કરવાથી વધુ વ્યક્તિગત ચિત્ર મળે છે.

કોઈપણ ચક્ર લંબાઈ માટે તમારી ફળદ્રુપ વિંડો શોધવા માટે અમારા ઓવ્યુલેશન કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરો.