מהו BMI?
מדד מסת הגוף (BMI) הוא מדד המקשר בין משקל לגובה כדי להעריך אם לאדם יש משקל בריא.
נוסחת ה-BMI
מערכת מטרית: BMI = משקל (ק"ג) ÷ גובה² (מ')
מערכת אימפריאלית: BMI = (משקל בפאונד × 703) ÷ גובה² (אינץ')
דוגמת חישוב
אדם במשקל 70 ק"ג וגובה 1.75 מ':
BMI = 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 = 22.9
קטגוריות BMI
| BMI | קטגוריה |
|---|---|
| פחות מ-18.5 | תת-משקל |
| 18.5 – 24.9 | משקל תקין |
| 25 – 29.9 | עודף משקל |
| 30 ומעלה | השמנת יתר |
מגבלות ה-BMI
- אינו מבחין בין שריר לשומן
- עלול להיות לא מדויק לספורטאים
- הטווחים משתנים לפי גיל ומוצא אתני
- אינו מודד את התפלגות השומן בגוף
מתי לפנות לרופא
BMI הוא כלי סינון, לא אבחנה. התייעצו עם הרופא שלכם להערכת בריאות מקיפה.