קלוריות הן יחידות אנרגיה שהגוף מקבל מהמזון.
נוסחת קלוריות לכל מאקרו-נוטריינט
- פחמימות: 4 קק"ל לגרם
- חלבון: 4 קק"ל לגרם
- שומן: 9 קק"ל לגרם
- אלכוהול: 7 קק"ל לגרם
דוגמה
ארוחה עם 50 גרם פחמימות, 30 גרם חלבון ו-20 גרם שומן:
- פחמימות: 50 × 4 = 200 קק"ל
- חלבון: 30 × 4 = 120 קק"ל
- שומן: 20 × 9 = 180 קק"ל
- סה"כ: 500 קק"ל
השתמשו ב-Calkulon
המחשבון קלוריות שלנו מפשט חישובים אלו.