קצב הריצה מציין כמה זמן לוקח לרוץ מרחק מסוים.
נוסחה
קצב = זמן כולל / מרחק
דוגמה
ב-5 ק"מ ב-30 דקות, הקצב הוא 6 דקות לק"מ.
המרה למהירות
מהירות (קמ"ש) = 60 / קצב (דקות/ק"מ)
בריאות6 דקות קריאהApril 12, 2026
כיצד לחשב קצב ריצה, מהירות וזמן סיום
שלטו בנוסחת הקצב כדי לחשב דקות לכל מייל או ק"מ, לחזות זמני סיום של מירוץ ולהגדיר אזורי אימון ל-5K, 10K, חצי מרתון ומרתון.
נסה את המחשבון החינמי
Topics:running pacemarathon5Kspeed calculatortraining zones
נסה את המחשבון החינמי
ללא צורך בהרשמה