Az ideális testsúly kiszámítása: 5 képlet összehasonlítása
Az ideális testtömegű (IBW) formulákat eredetileg klinikai körülmények között fejlesztették ki, hogy irányítsák a gyógyszeradagolást és a táplálkozási támogatást. Egyikük sem rögzíti tökéletesen minden egyén "legjobb" súlyát, de hasznos kiindulási viszonyítási alapokat nyújtanak.
Az öt fő képlet
Mindegyik hüvelykben (vagy cm-ben) adja meg a magasságot, és alapvonalként 5 láb (60 hüvelyk) értéket használ.
Devine Formula (1974) – A legszélesebb körben használt
Férfiak: IBW = 50 kg + 2,3 kg hüvelykenként 5 láb felett Nők: IBW = 45,5 kg + 2,3 kg hüvelykenként 5 láb felett
Robinson Formula (1983)
Férfiak: IBW = 52 kg + 1,9 kg hüvelykenként 5 láb felett Nők: IBW = 49 kg + 1,7 kg hüvelykenként 5 láb felett
Miller Formula (1983)
Férfiak: IBW = 56,2 kg + 1,41 kg hüvelykenként 5 láb felett Nők: IBW = 53,1 kg + 1,36 kg hüvelykenként 5 láb felett
Hamwi Formula (1964)
Férfiak: IBW = 48 kg + 2,7 kg hüvelykenként 5 láb felett Nők: IBW = 45,5 kg + 2,2 kg hüvelykenként 5 láb felett
BMI-alapú ideális súly
Célozzon meg 22-es BMI-t (az egészséges tartomány középpontja 18,5–24,9): IBW = 22 × magasság (m)²
Összehasonlítási példa: 5'10" (70 hüvelyk) férfi
| Képlet | IBW |
|---|---|
| Devine | 75,0 kg (165 font) |
| Robinson | 75,0 kg (165 font) |
| Molnár | 69,9 kg (154 font) |
| Hamwi | 75,1 kg (165 font) |
| BMI=22 | 73,5 kg (162 font) |
Fontos korlátozások
Ezek a képletek nem veszik figyelembe az izomtömeget, a csontsűrűséget, az életkort vagy az etnikai hovatartozást. A magas LBM-mel rendelkező sportos személy az IBW-képlet szerint "túlsúlyos", de teljesen egészséges. Használja az IBW-t durva referenciaként, ne abszolút célként.
Használja ideális testsúly-kalkulátorunkat az összes képlet egyidejű összehasonlításához.