A Devine képlet a magasság alapján számítja ki az ideális testsúlyt. Ellentétben a BMI-vel, amely egy populációs szintű szűrőeszköz, az ideális testsúly képletei azt becsülik meg, hogy egy adott egyénnek mekkora súlya az egészséges. A Devine formulát széles körben használják klinikai körülmények között, különösen a gyógyszerek adagolására és a tápláltsági állapot felmérésére.
A képlet (Devine)
Ideal Weight (men) = 50 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
Ideal Weight (women) = 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
Vagy metrikusan:
Ideal Weight (men) = 50 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
Ideal Weight (women) = 45.5 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
Működött példa
Egy 165 cm magas nő:
Height above 152.4 cm = 165 - 152.4 = 12.6 cm
Ideal Weight = 45.5 + 0.91 × 12.6
= 45.5 + 11.47
= 56.97 ≈ 57 kg (125 lbs)
180 cm magas (5'11") férfinak:
Height above 152.4 cm = 180 - 152.4 = 27.6 cm
Ideal Weight = 50 + 0.91 × 27.6
= 50 + 25.1
= 75.1 ≈ 75 kg (165 lbs)
Ideális súly vs BMI tartomány
| Magasság | Ideális (Devine) | BMI 18,5-24,9 |
|---|---|---|
| 160 cm (5'3") | 49-52 kg | 47-63 kg |
| 170 cm (5'7") | 57-60 kg | 53-72 kg |
| 180 cm (5'11") | 65-68 kg | 60-80 kg |
Devine általában szigorúbb, mint az egészséges BMI tartomány. A BMI-tartomány a természetes változást magyarázza; Devine egyetlen "ideált" céloz meg.
Egyéb ideális súlyképletek
Robinson formula:
- Férfiak: 52 kg + 1,9 kg hüvelykenként 5'0" felett
- Nők: 49 kg + 1,7 kg hüvelykenként 5'0" felett
Miller képlet:
- Férfiak: 56,2 kg + 1,41 kg hüvelykenként 5'0" felett
- Nők: 53,1 kg + 1,36 kg hüvelykenként 5'0" felett
A különböző képletek kissé eltérő eredményeket adnak; A klinikailag leggyakrabban használt Devine.
A kontextus számít
Az ideális súly a következőktől függ:
- Izomtömeg: Egy „túlsúlyos” BMI mellett 20%-os testzsírral rendelkező sportoló egészségesebb lehet, mint egy „ideális” testsúlyú, 35%-os testzsírral
- Kor: Az idősebb felnőttek gyakran jobban teljesítenek valamivel nagyobb súllyal
- Keret mérete: A nagy testű egyedek súlya természetesen nagyobb, mint a kis testűek
- Általános egészségi állapot: A laboratóriumi értékek, az erőnlét, a családtörténet többet jelent, mint a szám
Tippek
Használja az ideális súlyt referenciapontként, ne mandátumként. A cél az egészség, nem egy konkrét szám. Ha az ideális testsúly 10%-án belül van, és jól érzed magad, a laboreredmények normálisak, és aktív vagy, akkor valószínűleg egészséges tartományban vagy.
Használja Ideal Weight Calculator az egészséges testsúly tartományának becsléséhez a Devine képlet segítségével.