Come calcolare il peso corporeo ideale: 5 formule a confronto
Le formule del peso corporeo ideale (IBW) sono state originariamente sviluppate in contesti clinici per guidare il dosaggio dei farmaci e il supporto nutrizionale. Nessuno di essi cattura perfettamente il peso "migliore" di ogni individuo, ma fornisce utili parametri di riferimento iniziali.
Le cinque formule principali
Tutti presuppongono l'altezza in pollici (o cm) e utilizzano 5 piedi (60 pollici) come linea di base.
Devine Formula (1974) – Il più utilizzato
Uomini: IBW = 50 kg + 2,3 kg per pollice su 5 piedi Donne: IBW = 45,5 kg + 2,3 kg per pollice su 5 piedi
###Formula di Robinson (1983)
Uomini: IBW = 52 kg + 1,9 kg per pollice su 5 piedi Donne: IBW = 49 kg + 1,7 kg per pollice su 5 piedi
###Formula di Miller (1983)
Uomini: IBW = 56,2 kg + 1,41 kg per pollice su 5 piedi Donne: IBW = 53,1 kg + 1,36 kg per pollice su 5 piedi
###Formula di Hamwi (1964)
Uomini: IBW = 48 kg + 2,7 kg per pollice su 5 piedi Donne: IBW = 45,5 kg + 2,2 kg per pollice su 5 piedi
Peso ideale basato sul BMI
Obiettivo un BMI di 22 (punto medio dell'intervallo sano 18,5–24,9): IBW = 22 × altezza (m)²
Esempio di confronto: 5'10" (70 pollici) maschio
| Formula | IBW |
|---|---|
| Divino | 75,0 kg (165 libbre) |
| Robinson | 75,0 kg (165 libbre) |
| Mugnaio | 69,9 kg (154 libbre) |
| Hamwi | 75,1 kg (165 libbre) |
| IMC=22 | 73,5 kg (162 libbre) |
Limitazioni importanti
Queste formule non tengono conto della massa muscolare, della densità ossea, dell'età o dell'etnia. Una persona atletica con un alto LBM può essere "sovrappeso" con le formule IBW ma perfettamente sana. Utilizzare l'IBW come riferimento approssimativo, non come obiettivo assoluto.
Utilizza il nostro calcolatore del peso corporeo ideale per confrontare tutte le formule contemporaneamente.