ಡಿವೈನ್ ಸೂತ್ರವು ಎತ್ತರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. BMI ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ-ಮಟ್ಟದ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರ್ಶ ತೂಕದ ಸೂತ್ರಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವ ತೂಕವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಿವೈನ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳ ಡೋಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫಾರ್ಮುಲಾ (ಡಿವೈನ್)
Ideal Weight (men) = 50 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
Ideal Weight (women) = 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
ಅಥವಾ ಮೆಟ್ರಿಕ್ನಲ್ಲಿ:
Ideal Weight (men) = 50 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
Ideal Weight (women) = 45.5 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಉದಾಹರಣೆ
ಮಹಿಳೆ 165 ಸೆಂ ಎತ್ತರ (5'5"):
Height above 152.4 cm = 165 - 152.4 = 12.6 cm
Ideal Weight = 45.5 + 0.91 × 12.6
= 45.5 + 11.47
= 56.97 ≈ 57 kg (125 lbs)
180 ಸೆಂ ಎತ್ತರದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ (5'11"):
Height above 152.4 cm = 180 - 152.4 = 27.6 cm
Ideal Weight = 50 + 0.91 × 27.6
= 50 + 25.1
= 75.1 ≈ 75 kg (165 lbs)
ಆದರ್ಶ ತೂಕ vs BMI ಶ್ರೇಣಿ
| ಎತ್ತರ | ಆದರ್ಶ (ದೇವತೆ) | BMI 18.5–24.9 |
|---|---|---|
| 160 ಸೆಂ (5'3") | 49–52 ಕೆ.ಜಿ | 47-63 ಕೆ.ಜಿ |
| 170 ಸೆಂ (5'7") | 57-60 ಕೆ.ಜಿ | 53–72 ಕೆ.ಜಿ |
| 180 ಸೆಂ (5'11") | 65-68 ಕೆ.ಜಿ | 60-80 ಕೆ.ಜಿ |
ಡಿವೈನ್ BMI ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ರೇಣಿಗಿಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ. BMI ಶ್ರೇಣಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ; ಡಿವೈನ್ ಒಂದೇ "ಆದರ್ಶ"ವನ್ನು ಗುರಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಇತರ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಸೂತ್ರಗಳು
ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ:
- ಪುರುಷರು: 52 ಕೆಜಿ + 5'0" ಗಿಂತ ಪ್ರತಿ ಇಂಚಿಗೆ 1.9 ಕೆಜಿ
- ಮಹಿಳೆಯರು: 49 ಕೆಜಿ + 5'0" ಗಿಂತ ಪ್ರತಿ ಇಂಚಿಗೆ 1.7 ಕೆಜಿ
ಮಿಲ್ಲರ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ:
- ಪುರುಷರು: 56.2 ಕೆಜಿ + 1.41 ಕೆಜಿ ಪ್ರತಿ ಇಂಚಿಗೆ 5'0"
- ಮಹಿಳೆಯರು: 53.1 ಕೆಜಿ + 1.36 ಕೆಜಿ ಪ್ರತಿ ಇಂಚಿಗೆ 5'0"
ವಿಭಿನ್ನ ಸೂತ್ರಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ; ಡಿವೈನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂದರ್ಭದ ವಿಷಯಗಳು
ಆದರ್ಶ ತೂಕವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ: "ಅತಿಯಾದ" BMI ಯಲ್ಲಿ 20% ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು 35% ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ "ಆದರ್ಶ" ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು.
- ವಯಸ್ಸು: ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಫ್ರೇಮ್ ಗಾತ್ರ: ದೊಡ್ಡ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಚೌಕಟ್ಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ
- ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ: ಲ್ಯಾಬ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವು ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
ಸಲಹೆಗಳು
ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಆದೇಶವಲ್ಲ. ಗುರಿ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲ. ನೀವು ಆದರ್ಶ ತೂಕದ 10% ರೊಳಗೆ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
ಡಿವೈನ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಐಡಿಯಲ್ ವೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ.