ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಅವರು "ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ" ಇದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಏನು - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು mmHg (ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗಳ ಪಾದರಸ) ದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಳತೆಗಳಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ (ಉನ್ನತ ಸಂಖ್ಯೆ): ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ
- ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ (ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆ): ಹೃದಯವು ತುಂಬುತ್ತಿರುವಾಗ ಬಡಿತಗಳ ನಡುವಿನ ಒತ್ತಡ
120/80 mmHg ಓದುವಿಕೆ ಎಂದರೆ 120 mmHg ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು 80 mmHg ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್.
AHA ವರ್ಗೀಕರಣ (2017)
| ವರ್ಗ | ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ | ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ | |
|---|---|---|---|
| ಸಾಮಾನ್ಯ | < 120 | ಮತ್ತು | < 80 |
| ಎತ್ತರಿಸಿದ | 120–129 | ಮತ್ತು | < 80 |
| ಹಂತ 1 ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ | 130–139 | ಅಥವಾ | 80–89 |
| ಹಂತ 2 ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ | ≥ 140 | ಅಥವಾ | ≥ 90 |
| ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು | > 180 | ಮತ್ತು/ಅಥವಾ | > 120 |
ಪಡೆದ ಅಳತೆಗಳು
** ನಾಡಿ ಒತ್ತಡ ** = ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ - ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಡಿ ಒತ್ತಡವು 40 mmHg ಆಗಿದೆ. ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಾಡಿ ಒತ್ತಡ (60 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; ಕಿರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ನಾಡಿ ಒತ್ತಡ (25 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
** ಸರಾಸರಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ (MAP)** = ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ + (ನಾಡಿ ಒತ್ತಡ / 3). ಇದು ಹೃದಯ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಸರಾಸರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. 60 mmHg ಗಿಂತ ಕೆಳಗಿನ MAP ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗಗಳ ಪರ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಏಕ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಏಕೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ** ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ** - ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10-20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ("ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಲ್ಬಣವು"). ಇದು ಒತ್ತಡ, ಕೆಫೀನ್, ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಓದುವಿಕೆ ಈ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈಟ್-ಕೋಟ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಿಪಿ ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ - 15-30% ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ: ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೋಳು, ಹಿಂದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಯಾವ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ವೊನೆನ್ ಸೂತ್ರ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವಲಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೀಸಲು (HRR) ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ:
HRR = HRmax - Resting HR
Zone HR = Resting HR + (HRR × intensity %)
HRmax ಅನ್ನು 220 - ವಯಸ್ಸು ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ (ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಜವಾದ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಚಲನವು ± 10-12 bpm ಆಗಿದೆ).
| ವಲಯ | % HRR | ಶಕ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ | ಅನಿಸುತ್ತದೆ |
|---|---|---|---|
| Z1 ರಿಕವರಿ | 50-60% | ಕೊಬ್ಬು (ಏರೋಬಿಕ್) | ಸುಲಭ ಸಂಭಾಷಣೆ |
| Z2 ಏರೋಬಿಕ್ ಬೇಸ್ | 60-70% | ಕೊಬ್ಬು (ಏರೋಬಿಕ್) | ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲರು |
| Z3 ಏರೋಬಿಕ್ | 70–80% | ಮಿಶ್ರಿತ | ಸಣ್ಣ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮಾತ್ರ |
| Z4 ಮಿತಿ | 80-90% | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ( ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ) | ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ |
| Z5 VO2max | 90-100% | ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ | ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ |
ವಲಯ 2 ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ: ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥ್ಲೀಟ್ಗಳು (ಮತ್ತು ಧ್ರುವೀಕೃತ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮನರಂಜನಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರರು) ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ 70-80% ಅನ್ನು ವಲಯ 2 ರಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಅವಧಿಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಿಡ್ನಿ ಕಾರ್ಯ: eGFR
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 180 ಲೀಟರ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. eGFR (ಅಂದಾಜು ಗ್ಲೋಮೆರುಲರ್ ಫಿಲ್ಟರೇಶನ್ ದರ) ಅವರು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 1.73m² ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ mL ರಕ್ತದಲ್ಲಿ.
CKD-EPI 2021 ಸೂತ್ರವು ಸೀರಮ್ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗದಿಂದ eGFR ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| ಸಿಕೆಡಿ ಹಂತ | eGFR | ವಿವರಣೆ |
|---|---|---|
| G1 | ≥ 90 | ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು |
| G2 | 60–89 | ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ |
| G3a | 45–59 | ಸ್ವಲ್ಪ-ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ |
| G3b | 30–44 | ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ |
| G4 | 15–29 | ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ |
| G5 | < 15 | ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ (ಡಯಾಲಿಸಿಸ್/ಕಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ) |
ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ (ಕಾಕ್ಕ್ರಾಫ್ಟ್-ಗಾಲ್ಟ್) ಒಂದು ಸಂಬಂಧಿತ ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಿಕೆಡಿ ಹಂತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಔಷಧದ ಡೋಸಿಂಗ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. CrCl 60 mL/min ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ (ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್, ನೇರ ಮೌಖಿಕ ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳು, ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು) ಡೋಸ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ: FEV1 ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿ
ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳು:
- FVC (ಫೋರ್ಸ್ಡ್ ವೈಟಲ್ ಕ್ಯಾಪಾಸಿಟಿ): ಒಂದು ಗರಿಷ್ಠ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ
- FEV1 (1 ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಂತದ ಎಕ್ಸ್ಪಿರೇಟರಿ ವಾಲ್ಯೂಮ್): ಮೊದಲ ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ
FEV1/FVC ಅನುಪಾತ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ:
- < 0.70: ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ (COPD, ಅಸ್ತಮಾ) - ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ
- ಕಡಿಮೆ ಎಫ್ವಿಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಫ್ಇವಿ1/ಎಫ್ವಿಸಿ: ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮಾದರಿ (ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್) — ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
COPD ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು FEV1 ನಿಂದ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ-ಮುನ್ಸೂಚಿತ ಮೌಲ್ಯದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
| ಗೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟೇಜ್ | FEV1 % ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ |
|---|---|
| ಸೌಮ್ಯ (1) | ≥ 80% |
| ಮಧ್ಯಮ (2) | 50–79% |
| ತೀವ್ರ (3) | 30–49% |
| ತುಂಬಾ ತೀವ್ರ (4) | < 30% |
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಯಸ್ಸು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂವಹನ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ: ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಅವರ FEV1 ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ 72% ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, ಅವರು 42 ವರ್ಷದವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು
BMI (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ವರ್ಗದ ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಜನಾಂಗಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಪಾಯದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು:
US ನೇವಿ ವಿಧಾನ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಅಳತೆಗಳಿಂದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಪುರುಷರು: ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅಳತೆಗಳು + ಎತ್ತರ
- ಹೆಣ್ಣು: ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅಳತೆಗಳು + ಎತ್ತರ
| ವರ್ಗ | ಪುರುಷರು | ಹೆಣ್ಣು |
|---|---|---|
| ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು | 2–5% | 10–13% |
| ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ | 6–13% | 14–20% |
| ಫಿಟ್ನೆಸ್ | 14–17% | 21–24% |
| ಸರಾಸರಿ | 18–25% | 25–31% |
| ಬೊಜ್ಜು | > 25% | > 32% |
ಸೊಂಟದಿಂದ ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತ ಒಂದೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸರಳ ಅಳತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿ (ಅನುಪಾತ < 0.5). ಇದು ಒಂದೇ ಮಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜನಾಂಗೀಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ರೌಂಡ್ನೆಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BRI) ಕೇಂದ್ರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಹೊಸ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ - BMI ಗಿಂತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯದ ಪ್ರಬಲ ಮುನ್ಸೂಚಕ.
ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್
ಉಪವಾಸ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ:
| ಉಪವಾಸ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ | ಸ್ಥಿತಿ |
|---|---|
| < 5.6 mmol/L (< 100 mg/dL) | ಸಾಮಾನ್ಯ |
| 5.6–6.9 mmol/L (100–125 mg/dL) | ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ |
| ≥ 7.0 mmol/L (≥ 126 mg/dL) | ಮಧುಮೇಹ (ದೃಢಪಡಿಸಿದರೆ) |
HbA1c ಹಿಂದಿನ 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ (ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ). ಇದು ಒಂದೇ ಉಪವಾಸದ ಓದುವಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ:
- < 5.7%: ಸಾಮಾನ್ಯ
- 5.7–6.4%: ಪ್ರಿಡಯಾಬಿಟಿಸ್
- ≥ 6.5%: ಮಧುಮೇಹ
ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. 135/85 ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೂರು ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಇತರ ಅಳತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಏನನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಅವುಗಳು "ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ" ಇವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಅರ್ಥವೇನು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಿಶ್ಲೇಷಕ, Hart Rate Zone Calculator, [eGFR Calculator](/en/practical/healness ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್](/en/practical/health-fitness/fev1-calculator), ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.