आदर्श शरीराचे वजन कसे मोजावे: 5 सूत्र तुलना
आदर्श शरीराचे वजन (IBW) सूत्र मूलत: वैद्यकीय सेटिंग्जमध्ये औषधांच्या डोस आणि पौष्टिक समर्थनाचे मार्गदर्शन करण्यासाठी विकसित केले गेले. त्यांपैकी कोणीही प्रत्येक व्यक्तीचे "सर्वोत्तम" वजन पूर्णपणे कॅप्चर करत नाही, परंतु ते उपयुक्त प्रारंभिक बेंचमार्क प्रदान करतात.
पाच मुख्य सूत्रे
सर्व इंच (किंवा सेमी) उंची गृहीत धरतात आणि आधाररेखा म्हणून 5 फूट (60 इंच) वापरतात.
डिव्हाईन फॉर्म्युला (1974) — सर्वाधिक वापरलेला
पुरुष: IBW = 50 kg + 2.3 kg प्रति इंच 5 फुटांपेक्षा जास्त महिला: IBW = 45.5 kg + 2.3 kg प्रति इंच 5 फुटांपेक्षा जास्त
रॉबिन्सन फॉर्म्युला (1983)
पुरुष: IBW = 52 kg + 1.9 kg प्रति इंच 5 फुटांपेक्षा जास्त महिला: IBW = 49 kg + 1.7 kg प्रति इंच 5 फुटांपेक्षा जास्त
मिलर फॉर्म्युला (1983)
पुरुष: IBW = 56.2 kg + 1.41 kg प्रति इंच 5 फुटांपेक्षा जास्त महिला: IBW = 53.1 kg + 1.36 kg प्रति इंच 5 फुटांपेक्षा जास्त
हमवी फॉर्म्युला (1964)
पुरुष: IBW = 48 kg + 2.7 kg प्रति इंच 5 फुटांपेक्षा जास्त महिला: IBW = 45.5 kg + 2.2 kg प्रति इंच 5 फुटांपेक्षा जास्त
BMI-आधारित आदर्श वजन
22 चे BMI लक्ष्य करा (निरोगी श्रेणी 18.5–24.9 चा मध्यबिंदू): IBW = 22 × उंची (m)²
तुलना उदाहरण: 5'10" (70 इंच) पुरुष
| सूत्र | IBW |
|---|---|
| देवीन | ७५.० किलो (१६५ पौंड) |
| रॉबिन्सन | ७५.० किलो (१६५ पौंड) |
| मिलर | ६९.९ किलो (१५४ पौंड) |
| हमवी | ७५.१ किलो (१६५ पौंड) |
| BMI=22 | ७३.५ किलो (१६२ पौंड) |
महत्वाच्या मर्यादा
ही सूत्रे स्नायूंच्या वस्तुमान, हाडांची घनता, वय किंवा वांशिकतेसाठी जबाबदार नाहीत. उच्च LBM असलेली ऍथलेटिक व्यक्ती IBW सूत्रानुसार "जास्त वजन" असू शकते परंतु पूर्णपणे निरोगी असू शकते. IBW चा उग्र संदर्भ म्हणून वापर करा, परिपूर्ण लक्ष्य नाही.
एकाच वेळी सर्व सूत्रांची तुलना करण्यासाठी आमचे आदर्श शरीर वजन कॅल्क्युलेटर वापरा.