डिव्हाईन फॉर्म्युला उंचीवर आधारित आदर्श शरीराच्या वजनाची गणना करते. BMI च्या विपरीत, जे लोकसंख्या-स्तरीय स्क्रीनिंग साधन आहे, आदर्श वजन सूत्रे विशिष्ट व्यक्तीसाठी कोणते वजन निरोगी आहे याचा अंदाज लावतात. डेव्हाईन फॉर्म्युला क्लिनिकल सेटिंग्जमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो, विशेषत: औषधांची मात्रा आणि पोषण स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी.

सूत्र (डिव्हाईन)

Ideal Weight (men) = 50 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
Ideal Weight (women) = 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"

किंवा मेट्रिकमध्ये:

Ideal Weight (men) = 50 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
Ideal Weight (women) = 45.5 + 0.91 × (height_cm - 152.4)

कार्य केलेले उदाहरण

एक स्त्री 165 सेमी उंच (5'5"):

Height above 152.4 cm = 165 - 152.4 = 12.6 cm
Ideal Weight = 45.5 + 0.91 × 12.6
             = 45.5 + 11.47
             = 56.97 ≈ 57 kg (125 lbs)

180 सेमी उंच पुरुषासाठी (5'11"):

Height above 152.4 cm = 180 - 152.4 = 27.6 cm
Ideal Weight = 50 + 0.91 × 27.6
             = 50 + 25.1
             = 75.1 ≈ 75 kg (165 lbs)

आदर्श वजन वि BMI श्रेणी

उंची आदर्श (देवता) BMI १८.५–२४.९
160 सेमी (5'3") 49-52 किलो 47-63 किलो
170 सेमी (5'7") 57-60 किलो 53-72 किलो
180 सेमी (5'11") 65-68 किलो 60-80 किलो

डिव्हाईन हे बीएमआय निरोगी श्रेणीपेक्षा कठोर असते. बीएमआय श्रेणी नैसर्गिक भिन्नतेसाठी जबाबदार आहे; डिव्हाईन एकच "आदर्श" लक्ष्य करते.

इतर आदर्श वजन सूत्रे

रॉबिन्सन फॉर्म्युला:

  • पुरुष: 52 किलो + 1.9 किलो प्रति इंच 5'0 पेक्षा जास्त"
  • महिला: 49 किलो + 1.7 किलो प्रति इंच 5'0 पेक्षा जास्त"

मिलर फॉर्म्युला:

  • पुरुष: 56.2 किलो + 1.41 किलो प्रति इंच 5'0 पेक्षा जास्त"
  • महिला: 53.1 किलो + 1.36 किलो प्रति इंच 5'0 पेक्षा जास्त"

भिन्न सूत्रे थोडे वेगळे परिणाम देतात; डेव्हाईन हे वैद्यकीयदृष्ट्या सर्वात जास्त वापरले जाते.

संदर्भ बाबी

आदर्श वजन यावर अवलंबून असते:

  • स्नायू वस्तुमान: "जास्त वजन" BMI वर 20% शरीरातील चरबी असलेला ऍथलीट 35% शरीरातील चरबी असलेल्या "आदर्श" वजन असलेल्या एखाद्यापेक्षा निरोगी असू शकतो.
  • वय: वृद्ध प्रौढ सहसा किंचित जास्त वजनाने चांगले काम करतात
  • फ्रेमचा आकार: मोठ्या फ्रेम असलेल्या व्यक्तींचे वजन नैसर्गिकरित्या लहान फ्रेमपेक्षा जास्त असते
  • एकूण आरोग्य: प्रयोगशाळेतील मूल्ये, फिटनेस, कौटुंबिक इतिहास हे संख्येपेक्षा अधिक महत्त्वाचे आहेत

टिप्स

आदर्श वजन संदर्भ बिंदू म्हणून वापरा, आदेश नाही. ध्येय आरोग्य आहे, विशिष्ट संख्या नाही. जर तुमचे वजन 10% च्या आत असेल आणि तुम्हाला चांगले वाटत असेल, तुमच्या प्रयोगशाळा सामान्य आहेत आणि तुम्ही सक्रिय असाल, तर तुम्ही निरोगी श्रेणीत असाल.

डिव्हाईन फॉर्म्युला वापरून तुमच्या निरोगी वजन श्रेणीचा अंदाज घेण्यासाठी आमचे आदर्श वजन कॅल्क्युलेटर वापरा.