ଡିଭାଇନ୍ ସୂତ୍ର ଉଚ୍ଚତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆଦର୍ଶ ଶରୀରର ଓଜନ ଗଣନା କରେ | BMI ପରି, ଯାହା ଏକ ଜନସଂଖ୍ୟା ସ୍ତରର ସ୍କ୍ରିନିଂ ଉପକରଣ, ଆଦର୍ଶ ଓଜନ ସୂତ୍ର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଓଜନ ସୁସ୍ଥ ତାହା ଆକଳନ କରେ | କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସେଟିଂସମୂହରେ ଡିଭାଇନ୍ ଫର୍ମୁଲା ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ବିଶେଷତ med ications ଷଧ ଖାଇବା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ସ୍ଥିତିର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ପାଇଁ |
ଫର୍ମୁଲା (ଡିଭାଇନ୍)
Ideal Weight (men) = 50 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
Ideal Weight (women) = 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
କିମ୍ବା ମେଟ୍ରିକ୍ ରେ:
Ideal Weight (men) = 50 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
Ideal Weight (women) = 45.5 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
କାର୍ଯ୍ୟର ଉଦାହରଣ |
ଜଣେ ମହିଳା 165 ସେମି ଉଚ୍ଚ (5'5 "):
Height above 152.4 cm = 165 - 152.4 = 12.6 cm
Ideal Weight = 45.5 + 0.91 × 12.6
= 45.5 + 11.47
= 56.97 ≈ 57 kg (125 lbs)
180 ସେମି ଉଚ୍ଚତା ବିଶିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ (5'11 "):
Height above 152.4 cm = 180 - 152.4 = 27.6 cm
Ideal Weight = 50 + 0.91 × 27.6
= 50 + 25.1
= 75.1 ≈ 75 kg (165 lbs)
ଆଦର୍ଶ ଓଜନ ବନାମ BMI ପରିସର |
|ଉଚ୍ଚତା | | ଆଦର୍ଶ (ଡିଭାଇନ୍) | BMI 18.5–24.9| |--------|---|---| |160 ସେମି (5'3 ") | 49-52 କି.ଗ୍ରା | 47–63 କିଲୋଗ୍ରାମ || |170 ସେମି (5'7 ") | 57–60 କିଲୋଗ୍ରାମ | | 53-72 କି.ଗ୍ରା| |180 ସେମି (5'11 ") | 65–68 କିଲୋଗ୍ରାମ | | 60-80 କିଲୋଗ୍ରାମ ||
BMI ସୁସ୍ଥ ପରିସର ଅପେକ୍ଷା ଡିଭାଇନ୍ କଠିନ ହେବାକୁ ଲାଗେ | BMI ପରିସର ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ହିସାବ କରେ; ଡିଭାଇନ୍ ଗୋଟିଏ "ଆଦର୍ଶ" କୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ |
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଦର୍ଶ ଓଜନ ସୂତ୍ର |
** ରବିନ୍ସନ୍ ଫର୍ମୁଲା: **
- ପୁରୁଷ: 5'0 ରୁ ଅଧିକ ଇଞ୍ଚ ପ୍ରତି 52 କିଲୋଗ୍ରାମ + 1.9 କିଲୋଗ୍ରାମ "
- ମହିଳା: 5'0 ରୁ ଅଧିକ ଇଞ୍ଚ ପ୍ରତି 49 କିଲୋଗ୍ରାମ + 1.7 କିଲୋଗ୍ରାମ "
** ମିଲର୍ ଫର୍ମୁଲା: **
- ପୁରୁଷ: 5'0 ରୁ ଅଧିକ ଇଞ୍ଚ ପ୍ରତି 56.2 କିଲୋଗ୍ରାମ + 1.41 କିଲୋଗ୍ରାମ "
- ମହିଳା: 5'0 ରୁ ଅଧିକ ଇଞ୍ଚ ପ୍ରତି 53.1 କିଲୋଗ୍ରାମ + 1.36 କିଲୋଗ୍ରାମ "
ବିଭିନ୍ନ ସୂତ୍ର ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ଫଳାଫଳ ଦେଇଥାଏ; ଡିଭାଇନ୍ ହେଉଛି ସାଧାରଣତ clin ଚିକିତ୍ସାଳୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
ପ୍ରସଙ୍ଗ ବିଷୟଗୁଡିକ |
ଆଦର୍ଶ ଓଜନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ:
- ** ମାଂସପେଶୀ ମାସ: ** "ଅଧିକ ଓଜନ" BMI ରେ 20% ଶରୀରର ଚର୍ବି ଥିବା ଜଣେ ଆଥଲେଟ୍ ଶରୀରର ଆଦର୍ଶରେ 35% ଚର୍ବି ଥିବା "ଆଦର୍ଶ" ଓଜନ ଅପେକ୍ଷା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ହୋଇପାରନ୍ତି |
- ** ବୟସ: ** ବୟସ୍କମାନେ ପ୍ରାୟତ slightly ସାମାନ୍ୟ ଅଧିକ ଓଜନରେ ଭଲ କରନ୍ତି |
- ** ଫ୍ରେମ୍ ଆକାର: ** ବଡ଼ ଫ୍ରେମ୍ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ ଛୋଟ ଫ୍ରେମ୍ ଠାରୁ ଅଧିକ ଓଜନ କରନ୍ତି |
- ** ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ** ଲ୍ୟାବ ମୂଲ୍ୟ, ଫିଟନେସ୍, ପରିବାର ଇତିହାସ ସଂଖ୍ୟାଠାରୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଟିପ୍ସ
ଏକ ଆଦେଶ ନୁହେଁ, ଏକ ରେଫରେନ୍ସ ପଏଣ୍ଟ ଭାବରେ ଆଦର୍ଶ ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସଂଖ୍ୟା ନୁହେଁ | ଯଦି ଆପଣ ଆଦର୍ଶ ଓଜନର 10% ଭିତରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଲ୍ୟାବଗୁଡିକ ସ୍ୱାଭାବିକ, ଏବଂ ଆପଣ ସକ୍ରିୟ, ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଅଛନ୍ତି |
ଡିଭାଇନ୍ ସୂତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କର ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ପରିସର ଆକଳନ କରିବାକୁ ଆମର [ଆଦର୍ଶ ଓଜନ କାଲକୁଲେଟର] (/ en / ପ୍ରାକ୍ଟିକାଲ୍ / ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ-ଫିଟନେସ୍ / ଆଦର୍ଶ-ଓଜନ-ଡିଭାଇନ୍) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |