ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) medicine ଷଧରେ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ସ୍କ୍ରିନିଂ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଭୁଲ ବୁ stood ାମଣା | ଏହା କିପରି ହିସାବ କରାଯାଏ, ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ଅର୍ଥ କ’ଣ ଏବଂ କେଉଁଠାରେ ଏହା ହ୍ରାସ ହୁଏ, ଏହି ଗାଇଡ୍ ଆବୃତ କରେ |
BMI କ’ଣ?
BMI ହେଉଛି ଓଜନର ଉଚ୍ଚତାର ଏକ ସରଳ ଅନୁପାତ, ଯାହାର ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ କାହାର ଓଜନ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ପଡ଼େ କି ନାହିଁ ତାହାର ଶୀଘ୍ର ଆକଳନ କରିବାକୁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି | 1830 ଦଶକରେ ବେଲଜିୟମର ଗଣିତଜ୍ଞ ଆଡଲଫେ କ୍ୱିଟେଲେଟ୍ ଙ୍କ ଦ୍ modern ାରା ଆଧୁନିକ ଚିକିତ୍ସାର ବହୁ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ବିକଶିତ ହୋଇଥିଲା |
ସୂତ୍ରଟି ଏକକ ସଂଖ୍ୟା ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ସାଧାରଣତ most ଅଧିକାଂଶ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ 15 ରୁ 40 ମଧ୍ୟରେ, ଯାହା ପରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବର୍ଗ ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଏ |
BMI ସୂତ୍ର |
ମେଟ୍ରିକ୍ (କେଜି ଏବଂ ସେମି)
BMI = (weight (kg)) / (height (m)^2)
** ଉଦାହରଣ: ** 175 ସେମି ଉଚ୍ଚରେ 70 କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତି:
- ଉଚ୍ଚତାକୁ ମିଟରରେ ପରିଣତ କରନ୍ତୁ: 175 ÷ 100 = 1.75 ମିଟର |
- ଉଚ୍ଚତାକୁ ବର୍ଗ କରନ୍ତୁ: 1.75² = 3.0625 |
- ଉଚ୍ଚତା ଅନୁଯାୟୀ ଓଜନ ଭାଗ କରନ୍ତୁ: 70 ÷ 3.0625 = ** 22.9 **
ସାମ୍ରାଜ୍ୟ (lbs ଏବଂ ଇଞ୍ଚ)
BMI = (weight (lbs) × 703) / (height (in)^2)
ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ 703 ଫଳାଫଳକୁ lb / in² ରୁ ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ କିଗ୍ରା / m² ସ୍କେଲରେ ପରିଣତ କରେ |
** ଉଦାହରଣ: ** 68 ଇଞ୍ଚ (5'8 ") ଉଚ୍ଚତାରେ 154 lbs ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତି:
- 154 × 703 = 108,262
- 68² = 4,624
- 108,262 ÷ 4,624 = ** 23.4 **
BMI ଓଜନ ବର୍ଗ |
|BMI ପରିସର | | ବର୍ଗ| |-----------|----------| |18.5 ତଳେ | | ଓଜନ କମ || |18.5 - 24.9 | ସାଧାରଣ ଓଜନ || |25.0 - 29.9 | ଅଧିକ ଓଜନ| |30.0 ଏବଂ ତଦୁର୍ଦ୍ଧ | | ମୋଟାପଣ ||
ଏହି ବର୍ଗଗୁଡିକ ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଥିଲା ଏବଂ ସର୍ବଭାରତୀୟ ସ୍ତରରେ ପ୍ରଥମ ପାସ୍ ସ୍କ୍ରିନିଂ ଉପକରଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
ହାତରେ BMI କିପରି ଗଣନା କରିବେ |
** ପଦାଙ୍କ 1: ** ତୁମର ଓଜନ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମାପ | ସକାଳର ଓଜନ (ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ) ଏବଂ ଖାଲି ପାଦରେ ମାପ ହୋଇଥିବା ଉଚ୍ଚତା ସର୍ବାଧିକ ସ୍ଥିର ପଠନ ଦେଇଥାଏ |
** ପଦାଙ୍କ 2: ** ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ୟୁନିଟ୍ ରୂପାନ୍ତର କରନ୍ତୁ | ମେଟ୍ରିକ୍ ପାଇଁ, 100 କୁ ବିଭକ୍ତ କରି ଉଚ୍ଚତାକୁ cm ରୁ m କୁ ରୂପାନ୍ତର କର | ସାମ୍ରାଜ୍ୟ ପାଇଁ, ଓଜନ lbs ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ସମୁଦାୟ ଇଞ୍ଚରେ ଅଛି (ଫୁଟ ଏବଂ ଇଞ୍ଚ ପୃଥକ ନୁହେଁ - 5'8 "= 68 ଇଞ୍ଚ) ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |
** ପଦାଙ୍କ 3: ** ସୂତ୍ର ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ | ତୁମର ଉଚ୍ଚତାକୁ ବର୍ଗ କର, ତାପରେ ତୁମର ଓଜନକୁ ସେହି ସଂଖ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ଭାଗ କର |
** ପଦାଙ୍କ 4: ** ଉପରୋକ୍ତ ଚାର୍ଟ ସହିତ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ |
ବୟସ ଏବଂ ଲିଙ୍ଗ ଅନୁଯାୟୀ BMI |
ମାନକ BMI ବର୍ଗଗୁଡିକ 18–65 ବର୍ଷ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ | ଶିଶୁ ଏବଂ କିଶୋରମାନଙ୍କ ପାଇଁ, BMI କୁ ସମାନ ଭାବରେ ଗଣନା କରାଯାଏ କିନ୍ତୁ ବୟସ- ଏବଂ ଲିଙ୍ଗ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶତକଡ଼ା ଚାର୍ଟ ତୁଳନାରେ ତୁଳନା କରାଯାଏ, ଯେହେତୁ ବିକାଶ ସମୟରେ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଏବଂ ଅଭିବୃଦ୍ଧି s ାଞ୍ଚାଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ |
65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ, କେତେକ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଯୁକ୍ତି କରନ୍ତି ଯେ ଅଧିକ ଓଜନ ପରିସର (25–27.9) ପ୍ରକୃତରେ ଉନ୍ନତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଫଳାଫଳ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ - ଏକ ଘଟଣା ବେଳେବେଳେ ବୟସ୍କ ବୟସ୍କମାନଙ୍କଠାରେ "ମେଦବହୁଳତା ପାରାଡୋକ୍ସ" କୁହାଯାଏ |
BMI ର ସୀମା |
BMI ହେଉଛି ଏକ ଉପଯୋଗୀ ଜନସଂଖ୍ୟା ସ୍ତରର ସ୍କ୍ରିନିଂ ଉପକରଣ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଏକ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ ମେଟ୍ରିକ୍ ଭାବରେ ଏହାର ସୁ-ଦସ୍ତାବିଜ୍ ସୀମିତତା ଅଛି:
** ଏହା ମାଂସପେଶୀକୁ ଚର୍ବିରୁ ପୃଥକ କରେ ନାହିଁ | ** ଅତ୍ୟଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଆଥଲେଟ୍ ଶରୀରର ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ସତ୍ତ୍ "େ" ଅଧିକ ଓଜନ "ପରିସରରେ BMI ପାଇପାରନ୍ତି | ଅପରପକ୍ଷେ, ସାଧାରଣ BMI ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଅଧିକ ହୋଇପାରେ ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଅଳ୍ପ ଥାଏ |
** ଏହା ଚର୍ବି ବଣ୍ଟନ ପାଇଁ ହିସାବ କରେ ନାହିଁ। ସମାନ BMI ସ୍କୋର ଥିବା ଦୁଇ ଜଣଙ୍କର ଚର୍ବି କେଉଁଠାରେ ରଖାଯାଏ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ବହୁତ ଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ରହିପାରେ |
** ଏହା ଅନୁସୂଚିତ ଜାତି ଅନୁଯାୟୀ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ** ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏସୀୟ ଜନଜାତିର ଲୋକମାନେ BMI ମୂଲ୍ୟରେ କମ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି, ଯାହା ଏସୀୟ ଜନସଂଖ୍ୟା ପାଇଁ କମ୍ କଟ୍ ଅଫ୍ ପଏଣ୍ଟ (ଅଧିକ ଓଜନ ପାଇଁ 23, ମୋଟାପଣ ପାଇଁ 27.5) କୁ ସୁପାରିଶ କରିବାକୁ ଆଗେଇ ଆସିଛି।
** ଏହା ଶରୀରର ଫ୍ରେମ୍ ଏବଂ ହାଡର ଘନତାକୁ ଅଣଦେଖା କରେ |
BMI ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ |
- ** ଅଣ୍ଟାର ପରିଧି ** - ପେଟର ଚର୍ବି ହେଉଛି ମୋଟ ଚର୍ବି ଅପେକ୍ଷା ମେଟାବୋଲିକ୍ ବିପଦର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପୂର୍ବାନୁମାନ |
- ** ଅଣ୍ଟା-ଟୁ-ହିପ୍ ଅନୁପାତ ** - ଅଣ୍ଟା ମାପ ଦ୍ୱାରା ଅଣ୍ଟା ମାପକୁ ବିଭକ୍ତ କରେ; 0.90 (ପୁରୁଷ) କିମ୍ବା 0.85 (ମହିଳା) ରୁ ଅଧିକ ମୂଲ୍ୟଗୁଡିକ ଉଚ୍ଚ ବିପଦକୁ ସୂଚିତ କରେ |
- ** ଶରୀରର ଚର୍ବି ଶତକଡା ** - DEXA ସ୍କାନ୍, ବାୟୋ ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକାଲ୍ ପ୍ରତିରୋଧ, କିମ୍ବା ସ୍କିନ୍ଫୋଲ୍ଡ କାଲିପର୍ ମାଧ୍ୟମରେ ମାପ କରାଯାଏ | ଅଧିକ ସଠିକ୍ କିନ୍ତୁ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
- ** ଅଣ୍ଟାରୁ ଉଚ୍ଚତା ଅନୁପାତ ** - କିଛି ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଏହାକୁ ଏକକ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସରଳ ମାପ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରନ୍ତି; 0.5। above ରୁ ଅଧିକ ଅନୁପାତ ଲିଙ୍ଗ କିମ୍ବା ବର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ବିଶେଷରେ ଉଚ୍ଚ ବିପଦକୁ ସୂଚିତ କରେ |
ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କର BMI ଗଣନା କରନ୍ତୁ |
ତୁରନ୍ତ ତୁମର ଫଳାଫଳ ପାଇବାକୁ, ତୁମର ଓଜନ ବର୍ଗ ଦେଖନ୍ତୁ, ଏବଂ WHO ରେଞ୍ଜ ସହିତ ତୁଳନା କରିବାକୁ ଆମର ମାଗଣା BMI କାଲକୁଲେଟର ବ୍ୟବହାର କର | କାଲକୁଲେଟର ଉଭୟ ମେଟ୍ରିକ୍ ଏବଂ ସାମ୍ରାଜ୍ୟ ଏକକକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |