Cum se calculează greutatea corporală ideală: 5 formule comparate
Formulele pentru greutatea corporală ideală (IBW) au fost inițial dezvoltate în medii clinice pentru a ghida dozarea medicamentelor și sprijinul nutrițional. Niciuna dintre ele nu captează perfect greutatea „cea mai bună” a fiecărui individ, dar oferă repere de pornire utile.
Cele cinci formule principale
Toți își asumă înălțimea în inci (sau cm) și folosesc 5 picioare (60 inchi) ca linie de bază.
Formula Devine (1974) – Cel mai utilizat pe scară largă
Bărbați: IBW = 50 kg + 2,3 kg pe inch peste 5 picioare Femei: IBW = 45,5 kg + 2,3 kg per inch peste 5 picioare
Formula Robinson (1983)
Bărbați: IBW = 52 kg + 1,9 kg pe inch peste 5 picioare Femei: IBW = 49 kg + 1,7 kg per inch peste 5 picioare
Formula Miller (1983)
Bărbați: IBW = 56,2 kg + 1,41 kg per inch peste 5 picioare Femei: IBW = 53,1 kg + 1,36 kg per inch peste 5 picioare
Formula Hamwi (1964)
Bărbați: IBW = 48 kg + 2,7 kg pe inch peste 5 picioare Femei: IBW = 45,5 kg + 2,2 kg per inch peste 5 picioare
Greutatea ideală bazată pe IMC
Țintește un IMC de 22 (punctul mediu al intervalului sănătos 18,5–24,9): IBW = 22 × înălțime (m)²
Exemplu de comparație: 5'10" (70 inchi) masculin
| Formula | IBW |
|---|---|
| Devine | 75,0 kg (165 lb) |
| Robinson | 75,0 kg (165 lb) |
| Miller | 69,9 kg (154 lb) |
| Hamwi | 75,1 kg (165 lb) |
| IMC=22 | 73,5 kg (162 lb) |
Limitări importante
Aceste formule nu țin cont de masa musculară, densitatea osoasă, vârsta sau etnia. O persoană atletică cu LBM mare poate fi „supraponderală” după formulele IBW, dar perfect sănătoasă. Utilizați IBW ca referință aproximativă, nu o țintă absolută.
Utilizați calculatorul nostru ideal pentru greutatea corporală pentru a compara toate formulele simultan.