Как рассчитать идеальную массу тела: сравнение 5 формул
Формулы идеальной массы тела (ИМТ) изначально были разработаны в клинических условиях для определения дозировки лекарств и нутритивной поддержки. Ни один из них не отражает в полной мере «лучший» вес каждого человека, но они дают полезные стартовые ориентиры.
Пять основных формул
Во всех случаях рост указывается в дюймах (или сантиметрах) и в качестве базовой линии используется 5 футов (60 дюймов).
Формула Devine (1974) — наиболее широко используемая
Мужчины: ИМТ = 50 кг + 2,3 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов. Женщины: ИМТ = 45,5 кг + 2,3 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов.
Формула Робинсона (1983)
Мужчины: ИМТ = 52 кг + 1,9 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов. Женщины: ИМТ = 49 кг + 1,7 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов.
Формула Миллера (1983)
Мужчины: ИМТ = 56,2 кг + 1,41 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов. Женщины: ИМТ = 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов.
Формула Хамви (1964)
Мужчины: ИМТ = 48 кг + 2,7 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов. Женщины: ИМТ = 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов.
Идеальный вес на основе ИМТ
Целевой показатель ИМТ 22 (средняя точка здорового диапазона 18,5–24,9): IBW = 22 × высота (м)²
Пример сравнения: мужчина ростом 5 футов 10 дюймов (70 дюймов)
| Формула | ИМТ |
|---|---|
| Девайн | 75,0 кг (165 фунтов) |
| Робинсон | 75,0 кг (165 фунтов) |
| Миллер | 69,9 кг (154 фунта) |
| Хамви | 75,1 кг (165 фунтов) |
| ИМТ=22 | 73,5 кг (162 фунта) |
Важные ограничения
Эти формулы не учитывают мышечную массу, плотность костей, возраст или этническую принадлежность. Спортивный человек с высокой LBM может иметь «избыточный вес» по формулам IBW, но совершенно здоров. Используйте IBW в качестве приблизительного ориентира, а не абсолютной цели.
Воспользуйтесь нашим калькулятором идеального веса тела, чтобы сравнить все формулы одновременно.