கலோரிகள் என்பது உடல் உணவிலிருந்து பெறும் ஆற்றல் அலகுகள்.
ஒவ்வொரு மேக்ரோ நியூட்ரியண்டுக்கான கலோரி சூத்திரம்
- கார்போஹைட்ரேட்: கிராமுக்கு 4 kcal
- புரதம்: கிராமுக்கு 4 kcal
- கொழுப்பு: கிராமுக்கு 9 kcal
- ஆல்கஹால்: கிராமுக்கு 7 kcal
உதாரணம்
50g கார்ப், 30g புரதம், 20g கொழுப்பு உள்ள உணவு:
- கார்போஹைட்ரேட்: 50 × 4 = 200 kcal
- புரதம்: 30 × 4 = 120 kcal
- கொழுப்பு: 20 × 9 = 180 kcal
- மொத்தம்: 500 kcal
Calkulon பயன்படுத்துங்கள்
எங்கள் கலோரி கால்குலேட்டர் இந்த கணக்கீடுகளை எளிதாக்குகிறது.