ఆదర్శ శరీర బరువును ఎలా లెక్కించాలి: 5 సూత్రాలు పోల్చబడ్డాయి
ఆదర్శ శరీర బరువు (IBW) సూత్రాలు వాస్తవానికి ఔషధాల మోతాదు మరియు పోషకాహార మద్దతు కోసం మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు క్లినికల్ సెట్టింగ్లలో అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. వాటిలో ఏవీ ప్రతి వ్యక్తి యొక్క "ఉత్తమ" బరువును సంపూర్ణంగా సంగ్రహించవు, కానీ అవి ఉపయోగకరమైన ప్రారంభ బెంచ్మార్క్లను అందిస్తాయి.
ఐదు ప్రధాన సూత్రాలు
అందరూ ఎత్తును అంగుళాలలో (లేదా సెం.మీ.) ఊహిస్తారు మరియు బేస్లైన్గా 5 అడుగుల (60 అంగుళాలు) ఉపయోగించండి.
డివైన్ ఫార్ములా (1974) — అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది
పురుషులు: IBW = 50 kg + 5 అడుగుల కంటే ఎక్కువ అంగుళానికి 2.3 kg మహిళలు: IBW = 45.5 kg + 5 అడుగుల కంటే ఎక్కువ అంగుళానికి 2.3 kg
రాబిన్సన్ ఫార్ములా (1983)
పురుషులు: IBW = 52 kg + 5 అడుగుల కంటే ఎక్కువ అంగుళానికి 1.9 kg మహిళలు: IBW = 49 kg + 5 అడుగుల కంటే ఎక్కువ అంగుళానికి 1.7 kg
మిల్లర్ ఫార్ములా (1983)
పురుషులు: IBW = 56.2 kg + 5 అడుగుల కంటే ఎక్కువ అంగుళానికి 1.41 kg మహిళలు: IBW = 53.1 kg + 5 అడుగుల కంటే ఎక్కువ అంగుళానికి 1.36 kg
హమ్వి ఫార్ములా (1964)
పురుషులు: IBW = 48 kg + 5 అడుగుల కంటే ఎక్కువ అంగుళానికి 2.7 kg మహిళలు: IBW = 45.5 kg + 5 అడుగుల కంటే ఎక్కువ అంగుళానికి 2.2 kg
BMI-ఆధారిత ఆదర్శ బరువు
22 BMIని లక్ష్యంగా చేసుకోండి (ఆరోగ్యకరమైన పరిధి 18.5–24.9 మధ్య స్థానం): IBW = 22 × ఎత్తు (m)²
పోలిక ఉదాహరణ: 5'10" (70 అంగుళాలు) పురుషుడు
| ఫార్ములా | IBW |
|---|---|
| దేవిన్ | 75.0 kg (165 lb) |
| రాబిన్సన్ | 75.0 kg (165 lb) |
| మిల్లర్ | 69.9 కిలోలు (154 పౌండ్లు) |
| హంవీ | 75.1 kg (165 lb) |
| BMI=22 | 73.5 కిలోలు (162 పౌండ్లు) |
ముఖ్యమైన పరిమితులు
ఈ సూత్రాలు కండర ద్రవ్యరాశి, ఎముక సాంద్రత, వయస్సు లేదా జాతికి కారణం కాదు. అధిక LBM ఉన్న అథ్లెటిక్ వ్యక్తి IBW సూత్రాల ప్రకారం "అధిక బరువు" కలిగి ఉండవచ్చు కానీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. IBWను ఖచ్చితమైన లక్ష్యం కాకుండా కఠినమైన సూచనగా ఉపయోగించండి.
అన్ని సూత్రాలను ఒకేసారి సరిపోల్చడానికి మా ఆదర్శ శరీర బరువు కాలిక్యులేటర్ని ఉపయోగించండి.