కొన్ని సంఖ్యలు దాదాపు ఏ ఇతర పరీక్షల కంటే మీ హృదయ ఆరోగ్యం గురించి వైద్యులకు మరింత తెలియజేస్తాయి. వాటి అర్థం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం - అవి "పరిధిలో" ఉన్నాయో లేదో మాత్రమే కాకుండా, వాటి వెనుక ఉన్న శరీరధర్మం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం - మీ ఆరోగ్యం గురించి మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
రక్తపోటు: రెండు సంఖ్యలు
రక్తపోటు mmHg (మిల్లీమీటర్ల పాదరసం)లో రెండు కొలతలుగా నివేదించబడింది:
- సిస్టోలిక్ (టాప్ నంబర్): హృదయ స్పందన సమయంలో ధమనులలో ఒత్తిడి
- ** డయాస్టొలిక్** (దిగువ సంఖ్య): గుండె నిండినప్పుడు బీట్స్ మధ్య ఒత్తిడి
120/80 mmHg రీడింగ్ అంటే 120 mmHg సిస్టోలిక్ మరియు 80 mmHg డయాస్టొలిక్.
AHA వర్గీకరణ (2017)
| వర్గం | సిస్టోలిక్ | డయాస్టొలిక్ | |
|---|---|---|---|
| సాధారణ | < 120 | మరియు | < 80 |
| ఎలివేట్ చేయబడింది | 120–129 | మరియు | < 80 |
| దశ 1 అధిక BP | 130–139 | లేదా | 80–89 |
| దశ 2 అధిక BP | ≥ 140 | లేదా | ≥ 90 |
| అధిక రక్తపోటు సంక్షోభం | > 180 | మరియు/లేదా | > 120 |
ఉత్పన్నమైన కొలతలు
పల్స్ ఒత్తిడి = సిస్టోలిక్ - డయాస్టొలిక్. సాధారణ పల్స్ ఒత్తిడి 40 mmHg. విస్తరిస్తున్న పల్స్ ఒత్తిడి (60 కంటే ఎక్కువ) బృహద్ధమని దృఢత్వాన్ని సూచిస్తుంది; పల్స్ పీడనం (25 కంటే తక్కువ) తగ్గిపోవడం గుండె వైఫల్యం లేదా షాక్ని సూచిస్తుంది.
** సగటు ధమని ఒత్తిడి (MAP)** = డయాస్టొలిక్ + (పల్స్ ప్రెజర్ / 3). ఇది గుండె చక్రం అంతటా అవయవాలకు రక్తాన్ని నడిపించే సగటు ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది. 60 mmHg కంటే తక్కువ ఉన్న MAP సాధారణంగా అవయవ పెర్ఫ్యూజన్ కోసం సరిపోదు - ఇది క్లిష్టమైన సంరక్షణలో ఉపయోగించే థ్రెషోల్డ్.
సింగిల్ రీడింగ్లు ఎందుకు నమ్మదగనివి
రక్తపోటు సర్కాడియన్ రిథమ్ని అనుసరిస్తుంది - ఇది సహజంగా నిద్రలో 10-20% తగ్గుతుంది మరియు ఉదయం బాగా పెరుగుతుంది ("ఉదయం ఉప్పెన"). ఇది ఒత్తిడి, కెఫిన్, వ్యాయామం, ఉష్ణోగ్రత మరియు మాట్లాడటానికి కూడా ప్రతిస్పందిస్తుంది. వైద్యుని కార్యాలయంలో ఒక్క పఠనం ఈ సందర్భాన్ని ఏదీ పట్టుకోదు.
వైట్-కోట్ హైపర్టెన్షన్ - క్లినికల్ సెట్టింగ్లలో పెరిగిన BP కానీ ఇంట్లో సాధారణం - 15-30% మంది రోగులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు నిరంతర రక్తపోటు కంటే చాలా తక్కువ హృదయనాళ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
అర్ధవంతమైన ఫలితాల కోసం: రెండుసార్లు కొలవండి, 5 నిమిషాల విశ్రాంతి తర్వాత కూర్చోవడం, గుండె స్థాయిలో చేయి, ముందు 30 నిమిషాలలో కాఫీ లేదా వ్యాయామం వద్దు.
హృదయ స్పందన మండలాలు
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ హృదయ స్పందన ఏ శక్తి వ్యవస్థ కష్టతరంగా పనిచేస్తుందో మీకు తెలియజేస్తుంది. కార్వోనెన్ ఫార్ములా వ్యక్తిగతీకరించిన జోన్ల కోసం మీ హృదయ స్పందన రిజర్వ్ (HRR)ని ఉపయోగిస్తుంది:
HRR = HRmax - Resting HR
Zone HR = Resting HR + (HRR × intensity %)
HRmax 220 - వయస్సుగా అంచనా వేయబడింది (ఇది వ్యక్తుల మధ్య గణనీయంగా మారుతూ ఉంటుంది - వాస్తవ సూత్రం యొక్క ప్రామాణిక విచలనం ±10-12 bpm).
| జోన్ | % HRR | శక్తి వ్యవస్థ | అనిపిస్తుంది |
|---|---|---|---|
| Z1 రికవరీ | 50–60% | కొవ్వు (ఏరోబిక్) | సులభమైన సంభాషణ |
| Z2 ఏరోబిక్ బేస్ | 60–70% | కొవ్వు (ఏరోబిక్) | వాక్యాలలో మాట్లాడగలరు |
| Z3 ఏరోబిక్ | 70–80% | మిక్స్డ్ | చిన్న పదబంధాలు మాత్రమే |
| Z4 థ్రెషోల్డ్ | 80–90% | కార్బోహైడ్రేట్ (వాయురహిత) | సంభాషణను ఉంచడం సాధ్యం కాదు |
| Z5 VO2max | 90–100% | క్రియేటిన్ ఫాస్ఫేట్ | గరిష్ట ప్రయత్నం |
జోన్ 2 ఎందుకు ముఖ్యమైనది: ఎండ్యూరెన్స్ అథ్లెట్లు (మరియు పోలరైజ్డ్ ట్రైనింగ్ తర్వాత పెరుగుతున్న వినోద వ్యాయామాలు చేసేవారు) వారి శిక్షణలో 70-80% జోన్ 2లో గడుపుతారు. ఇది కష్టతరమైన సెషన్ల రికవరీ ఖర్చు లేకుండా మైటోకాన్డ్రియల్ సాంద్రత, కొవ్వును కాల్చే సామర్థ్యం మరియు ఏరోబిక్ బేస్ను నిర్మిస్తుంది.
కిడ్నీ ఫంక్షన్: eGFR
మూత్రపిండాలు రోజుకు 180 లీటర్ల రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తాయి. eGFR (అంచనా వేసిన గ్లోమెరులర్ ఫిల్ట్రేషన్ రేట్) 1.73m² శరీర ఉపరితల వైశాల్యంలో నిమిషానికి శుభ్రం చేయబడిన mL రక్తంలో వారు దీన్ని ఎంత సమర్ధవంతంగా చేస్తారో కొలుస్తారు.
CKD-EPI 2021 ఫార్ములా సీరం క్రియేటినిన్, వయస్సు మరియు లింగం నుండి eGFRని గణిస్తుంది.
| CKD స్టేజ్ | eGFR | వివరణ |
|---|---|---|
| G1 | ≥ 90 | సాధారణం లేదా ఎక్కువ |
| G2 | 60–89 | స్వల్పంగా తగ్గింది |
| G3a | 45–59 | స్వల్పంగా-మధ్యస్థంగా తగ్గించబడింది |
| G3b | 30–44 | మధ్యస్తంగా-తీవ్రంగా తగ్గింది |
| G4 | 15–29 | తీవ్రంగా తగ్గింది |
| G5 | < 15 | మూత్రపిండ వైఫల్యం (డయాలసిస్/మార్పిడి అవసరం) |
క్రియాటినిన్ క్లియరెన్స్ (కాక్క్రాఫ్ట్-గాల్ట్) అనేది సంబంధిత కానీ విభిన్నమైన గణన, ఇది ప్రధానంగా CKD స్టేజింగ్ కంటే డ్రగ్ డోసింగ్ కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. అనేక మూత్రపిండ-క్లియర్డ్ మందులు (మెట్ఫార్మిన్, డైరెక్ట్ నోటి ప్రతిస్కందకాలు, కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్) CrCl 60 mL/min కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మోతాదు సర్దుబాటు అవసరం.
ఊపిరితిత్తుల పనితీరు: FEV1 మరియు స్పిరోమెట్రీ
స్పిరోమెట్రీ మీ ఊపిరితిత్తుల నుండి ఎంత గాలిని బయటకు పంపగలదో మరియు ఎంత వేగంగా వెళ్లగలదో కొలుస్తుంది. రెండు కీలక విలువలు:
- FVC (ఫోర్స్డ్ వైటల్ కెపాసిటీ): ఒక గరిష్ట శ్వాసలో మొత్తం గాలి బయటకు పంపబడుతుంది
- FEV1 (1 సెకనులో బలవంతంగా ఎక్స్పిరేటరీ వాల్యూమ్): మొదటి సెకనులో గాలి బయటకు పంపబడుతుంది
FEV1/FVC నిష్పత్తి అనేది డయాగ్నస్టిక్ మూలస్తంభం:
- < 0.70: అబ్స్ట్రక్టివ్ ప్యాటర్న్ (COPD, ఆస్తమా) — గాలి ప్రవాహం పరిమితం
- తక్కువ FVCతో సాధారణ FEV1/FVC: నిర్బంధ నమూనా (పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్) — ఊపిరితిత్తుల పరిమాణం తగ్గింది
COPD తీవ్రత FEV1 ద్వారా వయస్సు మరియు లింగం-అంచనా వేసిన విలువలో ఒక శాతంగా నిర్ణయించబడుతుంది:
| గోల్డ్ స్టేజ్ | FEV1 % అంచనా వేయబడింది |
|---|---|
| తేలికపాటి (1) | ≥ 80% |
| మధ్యస్థ (2) | 50–79% |
| తీవ్రమైన (3) | 30–49% |
| చాలా తీవ్రమైన (4) | < 30% |
ఊపిరితిత్తుల వయస్సు ఒక ఉపయోగకరమైన కమ్యూనికేషన్ సాధనం: ధూమపానం చేసేవారికి వారి FEV1 అంచనా వేసిన దానిలో 72% అని చెప్పడం కంటే, వారి ఊపిరితిత్తులు నిజానికి 42 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు 60 ఏళ్ల వారిలా పనిచేస్తాయని గణించడం తరచుగా మరింత ప్రేరేపిస్తుంది.
శరీర కొవ్వు శాతం
BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) అనేది బరువు మరియు ఎత్తు స్క్వేర్డ్ నిష్పత్తి. ఇది ఒక ఉపయోగకరమైన పాపులేషన్ స్క్రీనింగ్ సాధనం కానీ బాగా తెలిసిన పరిమితులను కలిగి ఉంది - ఇది కొవ్వు నుండి కండరాలను వేరు చేయదు, కొవ్వు పంపిణీకి కారణం కాదు మరియు వివిధ జాతులకు వేర్వేరు ప్రమాద పరిమితులను కలిగి ఉంటుంది.
మరిన్ని సమాచార ప్రత్యామ్నాయాలు:
US నేవీ పద్ధతి చుట్టుకొలత కొలతల నుండి శరీర కొవ్వును అంచనా వేస్తుంది:
- పురుషులు: మెడ మరియు నడుము కొలతలు + ఎత్తు
- ఆడవారు: మెడ, నడుము మరియు తుంటి కొలతలు + ఎత్తు
| వర్గం | మగవారు | ఆడవారు |
|---|---|---|
| ముఖ్యమైన కొవ్వు | 2–5% | 10–13% |
| అథ్లెటిక్ | 6–13% | 14–20% |
| ఫిట్నెస్ | 14–17% | 21–24% |
| సగటు | 18–25% | 25–31% |
| ఊబకాయం | > 25% | > 32% |
నడుము నుండి ఎత్తు నిష్పత్తి ఒకే ఉత్తమ సాధారణ కొలతగా పరిగణించబడుతుంది: మీ నడుము చుట్టుకొలతను మీ ఎత్తులో సగం కంటే తక్కువగా ఉంచండి (నిష్పత్తి < 0.5). ఇది ఒకే థ్రెషోల్డ్తో జాతుల అంతటా పనిచేస్తుంది.
బాడీ రౌండ్నెస్ ఇండెక్స్ (BRI) అనేది సెంట్రల్ అడిపోజిటీని అంచనా వేయడానికి నడుము చుట్టుకొలత మరియు ఎత్తును ఉపయోగించే కొత్త కొలత - ఇది BMI కంటే హృదయనాళ ప్రమాదాన్ని బలంగా అంచనా వేస్తుంది.
రక్తంలో గ్లూకోజ్
ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ వివరణ:
| ఉపవాసం గ్లూకోజ్ | స్థితి |
|---|---|
| < 5.6 mmol/L (< 100 mg/dL) | సాధారణ |
| 5.6–6.9 mmol/L (100–125 mg/dL) | ప్రీడయాబెటిస్ |
| ≥ 7.0 mmol/L (≥ 126 mg/dL) | మధుమేహం (ధృవీకరించబడితే) |
HbA1c మునుపటి 2-3 నెలలలో సగటు రక్తంలో గ్లూకోజ్ను కొలుస్తుంది (ఎర్ర రక్త కణాల జీవితకాలం ప్రతిబింబిస్తుంది). ఇది ఒక్క ఉపవాస పఠనం కంటే మరింత సమాచారంగా ఉంది:
- < 5.7%: సాధారణం
- 5.7–6.4%: ప్రీడయాబెటిస్
- ≥ 6.5%: మధుమేహం
మీ ఫలితాలను అర్థం చేసుకోవడం
ఏ ఒక్క సంఖ్య పూర్తి కథను చెప్పదు. 135/85 రక్తపోటు అంటే 25 ఏళ్ల అథ్లెట్లో మధుమేహం మరియు మూడు ఇతర హృదయనాళ ప్రమాద కారకాలతో బాధపడుతున్న 70 ఏళ్ల కంటే భిన్నమైనది. కాలక్రమేణా ట్రెండ్, ఇతర కొలతల సందర్భం మరియు క్లినికల్ పిక్చర్ అన్నీ ముఖ్యమైనవి.
ఈ సంఖ్యలు దేనిని సూచిస్తాయో అర్థం చేసుకోవడం - అవి "పరిధిలో" ఉన్నాయో లేదో మాత్రమే కాకుండా వాటి వెనుక ఉన్న ఫిజియాలజీ అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం - మీ స్వంత ఆరోగ్య సంరక్షణలో మిమ్మల్ని మరింత సమాచారంతో పాల్గొనేలా చేస్తుంది.
మా బ్లడ్ ప్రెజర్ ఎనలైజర్, Hart Rate Zone Calculator, [eGFR Calculator](/en/practical/healness కాలిక్యులేటర్](/en/practical/health-fitness/fev1-calculator), మరియు Body Fat Calculator మీ స్వంత సంఖ్యలను అర్థం చేసుకోవడానికి.