Pagkalkula ng Ideal na Timbang

Ang ideal na timbang ay nag-iiba-iba depende sa taas, kasarian, at katawan.

Paraan ng BMI

Ang Body Mass Index ay nagbibigay ng malusog na saklaw ng timbang:

  • BMI = Timbang (kg) / Taas² (m)
  • Malusog na saklaw: BMI 18.5 - 24.9

Halimbawa

Isang taong may taas na 1.70 m:

  • Pinakamababang timbang: 18.5 × 1.70² = 53.5 kg
  • Pinakamataas na timbang: 24.9 × 1.70² = 71.9 kg

Ang ideal na timbang ay personal. Kumonsulta sa iyong doktor para sa personal na pagtatasa.