Ang waist-to-hip ratio (WHR) ay isang simpleng ngunit makapangyarihang sukatan ng pamamahagi ng taba sa katawan na nagtataya ng cardiovascular at metabolic na panganib sa kalusugan.
Paano Sukatin
- Baywang: Sukatin sa pinakamaliit na punto ng katawan (karaniwang 2.5 cm izas ng pusod).
- Balakang: Sukatin sa pinakamalawak na punto ng puwit.
Formula
WHR = Sukat ng Baywang / Sukat ng Balakang
Halimbawa: Baywang = 32 pulgada, Balakang = 40 pulgada → WHR = 0.80
Mga Kategorya ng Panganib sa Kalusugan
| WHR | Antas ng panganib sa lalaki | Antas ng panganib sa babae |
|---|---|---|
| < 0.90 | Mababa | < 0.80 Mababa |
| 0.90–0.99 | Katamtaman | 0.80–0.84 Katamtaman |
| ≥ 1.00 | Mataas | ≥ 0.85 Mataas |
WHR kumpara sa BMI
Hindi nagtatangi ang BMI sa pagitan ng kalamnan at taba. Ipinapakita ng mga pag-aaral na mas mahusay na hinuhulaan ng WHR ang panganib ng sakit sa puso, type 2 diabetes, at stroke.