Ang mga calorie ay mga yunit ng enerhiya na nakukuha ng katawan mula sa pagkain.

Formula ng Calorie para sa Bawat Macronutrient

  • Carbohydrates: 4 kcal bawat gramo
  • Protina: 4 kcal bawat gramo
  • Taba: 9 kcal bawat gramo
  • Alkohol: 7 kcal bawat gramo

Halimbawa

Pagkain na may 50g carbs, 30g protina, at 20g taba:

  • Carbohydrates: 50 × 4 = 200 kcal
  • Protina: 30 × 4 = 120 kcal
  • Taba: 20 × 9 = 180 kcal
  • Kabuuan: 500 kcal

Gamitin ang Calkulon

Ang aming calorie calculator ay nagpapasimple ng mga kalkulasyong ito.