Fomula ya Devine huhesabu uzito bora wa mwili kulingana na urefu. Tofauti na BMI, ambayo ni zana ya uchunguzi wa kiwango cha idadi ya watu, fomula bora za uzani hukadiria uzito unaofaa kwa mtu mahususi. Fomula ya Devine hutumiwa sana katika mazingira ya kimatibabu, haswa kwa kipimo cha dawa na kutathmini hali ya lishe.

Mfumo (Devine)

Ideal Weight (men) = 50 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
Ideal Weight (women) = 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"

Au kwa kipimo:

Ideal Weight (men) = 50 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
Ideal Weight (women) = 45.5 + 0.91 × (height_cm - 152.4)

Mfano Kazi

Mwanamke urefu wa cm 165 (5'5"):

Height above 152.4 cm = 165 - 152.4 = 12.6 cm
Ideal Weight = 45.5 + 0.91 × 12.6
             = 45.5 + 11.47
             = 56.97 ≈ 57 kg (125 lbs)

Kwa mwanaume urefu wa cm 180 (5'11"):

Height above 152.4 cm = 180 - 152.4 = 27.6 cm
Ideal Weight = 50 + 0.91 × 27.6
             = 50 + 25.1
             = 75.1 ≈ 75 kg (165 lbs)

Uzito Bora dhidi ya Aina ya BMI

Urefu Bora (Devine) BMI 18.5–24.9
Sentimita 160 (5'3") 49-52 kg 47-63 kg
Sentimita 170 (5'7") Kilo 57-60 Kilo 53-72
Sentimita 180 (5'11") Kilo 65-68 Kilo 60-80

Devine inaelekea kuwa kali kuliko safu ya afya ya BMI. BMI mbalimbali akaunti kwa ajili ya tofauti ya asili; Devine analenga "bora" moja.

Njia Nyingine Bora za Uzito

Mfumo wa Robinson:

  • Wanaume: 52 kg + 1.9 kg kwa inchi zaidi ya 5'0"
  • Wanawake: 49 kg + 1.7 kg kwa inchi zaidi ya 5'0"

Mfumo wa Miller:

  • Wanaume: 56.2 kg + 1.41 kg kwa inchi zaidi ya 5'0"
  • Wanawake: 53.1 kg + 1.36 kg kwa inchi zaidi ya 5'0"

Fomula tofauti hutoa matokeo tofauti kidogo; Devine ndio inayotumika sana kiafya.

Muktadha Mambo

Uzito unaofaa unategemea:

  • Uzito wa misuli: Mwanariadha aliye na asilimia 20 ya mafuta mwilini akiwa na "uzito kupita kiasi" BMI anaweza kuwa na afya bora kuliko mtu aliye na uzito "bora" na 35% ya mafuta mwilini.
  • Umri: Watu wazima wakubwa mara nyingi hufanya vyema katika uzani wa juu kidogo
  • Ukubwa wa fremu: Watu wenye sura kubwa kiasili wana uzito zaidi ya wenye fremu ndogo
  • Afya kwa ujumla: Maadili ya maabara, siha, historia ya familia ni muhimu zaidi ya nambari

#Vidokezo

Tumia uzito unaofaa kama sehemu ya kumbukumbu, sio agizo. Lengo ni afya, si idadi maalum. Ikiwa uko ndani ya 10% ya uzani unaofaa na unahisi vizuri, maabara zako ni za kawaida, na unafanya kazi, kuna uwezekano kuwa uko katika masafa ya afya.

Tumia Kikokotoo chetu cha Uzito Bora kukadiria safu yako ya uzani yenye afya kwa kutumia fomula ya Devine.