நீங்கள் எரிக்கும் கலோரிகளை விட குறைவாக சாப்பிடும்போது கலோரி பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது.
கலோரி பற்றாக்குறை சூத்திரம்
கலோரி பற்றாக்குறை = TDEE - கலோரி உட்கொள்ளல்
TDEE கணக்கீடு
TDEE = BMR × செயல்பாட்டு நிலை பெருக்கி
எடை இழப்பு இலக்கு
- 0.5 கிலோ/வாரம் = 500 கலோரி/நாள் பற்றாக்குறை
- 1 கிலோ/வாரம் = 1000 கலோரி/நாள் பற்றாக்குறை
Calkulon பயன்படுத்துங்கள்
எங்கள் கலோரி பற்றாக்குறை கால்குலேட்டர் உங்கள் இலக்கை அடைய உதவுகிறது.