مثالی وزن کیلکولیٹر: ڈیوائن فارمولا

ڈیوائن فارمولہ قد کی بنیاد پر مثالی جسمانی وزن کا حساب لگاتا ہے۔ BMI کے برعکس، جو کہ آبادی کی سطح کی اسکریننگ کا آلہ ہے، مثالی وزن کے فارمولوں سے اندازہ ہوتا ہے کہ کسی مخصوص فرد کے لیے کیا وزن صحت مند ہے۔ ڈیوائن فارمولہ کلینکل سیٹنگز میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے، خاص طور پر دواؤں کی خوراک اور غذائیت کی کیفیت کا اندازہ لگانے کے لیے۔

فارمولا (ڈیوائن)

Ideal Weight (men) = 50 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"
Ideal Weight (women) = 45.5 kg + 2.3 kg per inch over 5'0"

یا میٹرک میں:

Ideal Weight (men) = 50 + 0.91 × (height_cm - 152.4)
Ideal Weight (women) = 45.5 + 0.91 × (height_cm - 152.4)

کام کی مثال

ایک عورت 165 سینٹی میٹر لمبی (5'5"):

Height above 152.4 cm = 165 - 152.4 = 12.6 cm
Ideal Weight = 45.5 + 0.91 × 12.6
             = 45.5 + 11.47
             = 56.97 ≈ 57 kg (125 lbs)

180 سینٹی میٹر قد والے آدمی کے لیے (5'11"):

Height above 152.4 cm = 180 - 152.4 = 27.6 cm
Ideal Weight = 50 + 0.91 × 27.6
             = 50 + 25.1
             = 75.1 ≈ 75 kg (165 lbs)

مثالی وزن بمقابلہ BMI رینج

اونچائی	آئیڈیل (ڈیوائن)	BMI 18.5–24.9
160 سینٹی میٹر (5'3")	49-52 کلوگرام	47-63 کلوگرام
170 سینٹی میٹر (5'7")	57-60 کلوگرام	53-72 کلوگرام
180 سینٹی میٹر (5'11")	65-68 کلوگرام	60-80 کلوگرام

ڈیوائن BMI صحت مند رینج سے زیادہ سخت ہوتا ہے۔ بی ایم آئی رینج قدرتی تغیرات کے لیے ذمہ دار ہے۔ ڈیوائن ایک ہی "مثالی" کو نشانہ بناتا ہے۔

دیگر مثالی وزن کے فارمولے۔

رابنسن فارمولا:

• مرد: 52 کلوگرام + 1.9 کلوگرام فی انچ 5'0 سے زیادہ"
• خواتین: 49 کلوگرام + 1.7 کلوگرام فی انچ 5'0 سے زیادہ"

ملر فارمولا:

• مرد: 56.2 کلوگرام + 1.41 کلوگرام فی انچ 5'0" سے زیادہ
• خواتین: 53.1 کلوگرام + 1.36 کلوگرام فی انچ 5'0 سے زیادہ"

مختلف فارمولے قدرے مختلف نتائج دیتے ہیں۔ ڈیوائن سب سے زیادہ عام طور پر طبی طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

سیاق و سباق کے معاملات

مثالی وزن پر منحصر ہے:

• عضلات کا ماس: "زیادہ وزن" BMI میں 20% جسمانی چربی والا ایتھلیٹ 35% جسمانی چربی کے ساتھ "مثالی" وزن والے شخص سے زیادہ صحت مند ہو سکتا ہے۔
• عمر: بوڑھے بالغ اکثر تھوڑا زیادہ وزن میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔
• فریم کا سائز: بڑے فریم والے افراد کا وزن قدرتی طور پر چھوٹے فریم سے زیادہ ہوتا ہے۔
• مجموعی صحت: لیب کی اقدار، فٹنس، خاندانی تاریخ تعداد سے زیادہ اہمیت رکھتی ہے۔

تجاویز

مثالی وزن کو حوالہ کے طور پر استعمال کریں، مینڈیٹ نہیں۔ مقصد صحت ہے، مخصوص نمبر نہیں۔ اگر آپ مثالی وزن کے 10% کے اندر ہیں اور اچھا محسوس کرتے ہیں، تو آپ کی لیبز نارمل ہیں، اور آپ فعال ہیں، آپ کا امکان صحت مند رینج میں ہے۔

ڈیوائن فارمولے کا استعمال کرتے ہوئے اپنے صحت مند وزن کی حد کا اندازہ لگانے کے لیے ہمارا آئیڈیل ویٹ کیلکولیٹر استعمال کریں۔